Nutricionista Rafaella Rocha

Para simplificar: imagine que os probióticos sejam as bactérias do intestino e os prebióticos sejam os “alimentos” dela. Quanto mais prebióticos, mais as bactérias se reproduzem, mais probióticos teremos.

A carência de ácido fólico nesse período pode acarretar uma má formação do tubo neural, como a espinha bífida, e comprometer assim o desenvolvimento do feto.

7 dicas para aumentar a saciedade (e não sentir fome)

Adicionar uma fonte de proteína nas refeições. ...
Comer salada no almoço e no jantar. ...
Adicionar sementes nos lanches. ...
Comer gorduras boas. ...
Trocar a farinha de trigo por Farelo de Aveia. ...
Palitinhos de legumes na hora da fome. ...
Comer pipoca para combater a ansiedade.

Compota de frutas.
Sorvete de banana com frutas.
Iogurte natural integral + frutas. ...
Bolo de banana. ...
Chips de banana ou batata. ...
Biscoito de arroz. ...
Purê de frutas + canela. ...
Danoninho de Ihame.