Gleice Rocha

Oi oi gente , tenho escutado muitas queixas no consultório sobre a sensação de inchada e inflamada.
Vamos entender um pouquinho mais sobre os níveis de inflamação? Leia o post, e vai anotando para somar os pontos se for o caso😉

Mas nutri, qual melhor maneira de melhorar essa informação??

➡️alimentação rica em antioxidantes (chás, frutas, legumes )
Ter uma boa ingestão 💦
Atividade física constante
Exclusão de alimentos ultraprocessados e açúcares
Suplementos (ômega 3, cúrcuma, resveratrol, coenzima q10)

Busque ajuda de profissional, para montar seu plano alimentar individualizado anti-inflamatório 🍉🍊🥗🥬🫐

Beijos da nutri 😘

É importante lembrar que momentos assim acontecem e não devem ser motivo de desânimo ou culpa. O importante é buscar um equilíbrio e, eventualmente, ceder a alguns desejos de forma moderada, sem comprometer totalmente os objetivos alimentares.
Isso faz sentido pra você? Se sim, me mande um direct que eu te ajudo a escolher as melhores opções pra você.

Beijos da nutri 😘

Entenda que até pra sair da linha existe estratégia.

Conhece alguém que está de fazendo dieta mas curte beber todo final de semana? mande pra ela!
Esse post é pra você que quer reduzir os danos.

É claro que, além de calórico, o ácool é uma substância tóxica e eu consumo é capaz de prejudicar seus resultados independente se for mais ou menos calórico.