Instituto Insight

Em tempos de pandemia, o cuidado com a saúde mental não pode esperar.

✔O que você anda fazendo para manter a sua saúde mental?

🎯Nesse período estressante, o acompanhamento profissional é imprescindível para desenvolver resiliência e uma boa estrutura mental. Nosso time de profissionais está apenas a um clique de distância.

💡Acessando o link da bio, ligando ou mandando mensagem para o Whatsapp (21) 99891-3571 você pode agendar uma consulta hoje mesmo.

✔Ao longo do nosso dia somos invadidos por uma infinidade de pensamentos automáticos, que são induzidos por uma mistura de estímulos do ambiente e de crenças que internalizamos e que nos levam a perceber o mundo de diversas formas.
🎯Pensamentos que geram uma sensação de ansiedade surgiram como uma ferramenta de proteção que nos ajuda até hoje a f**armos alertas ao mundo a nossa volta e seus perigos e ameaças. A ansiedade nada mais é do que uma resposta biológica a estímulos do ambiente.

🎯Assim como nossos estímulos externos evoluíram, é comum nos sentirmos ansiosos a respeito de ameaças não tão tangíveis. Fugir de um leão pode não ser mais o que te deixa suando frio todos os dias, mas sim uma apresentação importante ou uma prova difícil.

🎯No entanto, apesar de necessários, quando essas sensações são exacerbadas ou nos impedem de fazer atividades diárias que normalmente faríamos, a ansiedade pode se encontrar em um estado disfuncional.

💡Para mais dicas sobre como lidar com a ansiedade, visite o post do nosso blog ‘‘5 formas de ajudar a controlar a ansiedade’’.