Physical Form

Os 5 melhores exercícios para as costas
Remada serrote – pegada fechada unilateral
Remada no cabo
Barra fixa
Puxada aberta ou fechada
Remada curvada – pegada fechada

Sono também faz parte de um bom processo de treinos.

Não tenho ânimo para treinar
Você pode estar com esgotamento emocional.
Toda correria do dia nos deixa esgotados e as vezes só queremos o silêncio e descansar.
Seu cérebro pode estar sobrecarregado, dê um dia de descanso e retome suas atividades físicas no dia seguinte.
Quando for treinar, desligue-se do mundo e tenha um tempo para você!
Venha para a Physical Form, aqui ajudamos pessoas a serem sua melhor versão.

Hoje é Dia do Profissional de Educação Física.

Nossa homenagem a todos vocês que dedicam seu tempo a melhorar a saúde das pessoas.

Não tenha medo de ir devagar
Tenha medo de ficar parado.
Venha pra Physical Form

Cuidado com o peso do seu smartphone

Olhar de forma errada para o seu smartphone pode causar:
✅ Dor na parte alta do pescoço

✅Dores na parte baixa do pescoço, ombros e parte alta da coluna

✅Dor na parte média da coluna e dificuldade para respirar

Dobrar o pescoço em 60º para olhar seu smartphone pode exercer uma pressão de 27 quilos na região.

Cuidado com sua postura e venha fortalecer sua musculatura na Physical Form.