Michele Ruttkowski - Nutricionista

➡️ Com a chegada da menopausa, os nossos hormônios começam a diminuir, além de ocorrer a redução da densidade óssea, o que acarreta em diversas consequências ao organismo da mulher, principalmente a osteoporose. Como a creatina traz ganho de massa muscular e massa óssea, ela acaba sendo fundamental para prevenir essa condição.

↪️ Além disso, ela também contribui para melhor aspectos como a diminuição do açúcar do sangue, auxilio na neuroproteção, melhora da cognição e memória, e aumento da produção de energia, favorecendo o desempenho durante as atividades físicas.

No sistema nervoso central, altos níveis de creatina contribuem para melhorar a bioenergética cerebral, favorecendo a ação dos neurotransmissores, auxiliando no combate às mudanças de humor, ansiedade e depressão, e melhorando a qualidade do sono.