BioEthos

A aveia ajuda na limpeza das artérias, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, melhora a digestão, possuiu proteínas de alto valor biológico, é anticancerígena, previne problemas da tireoide e ajuda na prevenção da osteoporose. O que devo consumir? A aveia farinha ou flocos? A farinha de aveia é a parte mais pura do cereal e possui mais carboidratos. Os flocos, nada mais são do que a aveia inteira prensada. Para melhorar a sensação de saciedade alimentos enriquecidos com o farelo ajudam. Se a intenção for emagrecer tem que se controlar a quantidade pois estamos falando de carboidratos. A farinha contém uma quantidade maior de carboidratos, se for utilizar uma das duas após o treino a farinha seria a melhor escolha. Apenas cuidado com os outros ingredientes que virão adicionados à ela.