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“Eu não sou sedentário… eu subo escadas e faço minhas tarefas.”

Essa é uma das frases que mais escuto. E ela pode enganar muita gente.

Hoje conversei no Bom Dia Pernambuco sobre o Dia de Combate ao Sedentarismo e um ponto importante: movimento no dia a dia não substitui exercício físico estruturado.

Para benefícios reais à saúde, a Organização Mundial da Saúde recomenda no mínimo:• 150 a 300 minutos/semana de atividade moderada, ou• 75 a 150 minutos de atividade vigorosa

fortalecimento muscular 2x por semana.

Exercício físico não é apenas gastar energia.É uma das ferramentas mais poderosas de prevenção e tratamento de doenças que existem.

De um 🫀feminino para outros 🫀🫀 femininos!

Dia Internacional da Mulher celebrando, mas refletindo!