Danilo Duarte

Use a meditação para se auto-sugestionar. Em um estado relaxamento, sua mente estará mais aberta a novas ideias e orientações.

Pratique a auto-sugestão que você criou. Medite, pratique a terapia do sono ou a auto-sugestão escrita. Quanto mais você praticar, mais rápido irá dar resultados.

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Pratique falar consigo mesmo de modo positivo. Substitua suas falas negativas por afirmações. A mudança da linguagem vai alterar a sua mentalidade e suplantar as ações e pensamentos negativos do inconsciente. Substitua o “Eu não consigo!” por “Eu posso fazer isto!”. Em vez de dizer “Eu faço tudo errado!”, exclame “Eu vou conseguir!”. Se você flagrar a voz interior sendo negativa de novo, pare e respire fundo. Pense na razão pela qual continua a dizer a si mesmo que não vai conseguir. Identifique os fatores que o levaram a se tornar negativo. Perceba que estes fatores são os gatilhos e comprometa-se novamente a ser positivo consigo mesmo.[3]
Essa mudança na linguagem não vai acontecer da noite para o dia. É necessário tempo e consistência. Permaneça positivo enquanto se esforça para se livrar de comportamentos e expectativas negativas do subconsciente.