BuildFit

Se rolou chocolate, preguiça, sonequinha e “só mais um pedacinho” — tá tudo certo!

Agora é hora de levantar, dar aquele sorrisinho e voltar pro jogo! 💪🔥

Afinal, equilíbrio é tudo.
E eu tô aqui pra puxar com carinho (e um pouquinho de agachamento 😜)

Bora? Te espero no treino! 🏋️‍♀️💃

🔥 HIIT ou Cardio Tradicional? Qual é o melhor para você? 🏃‍♂️💨

Se você quer queimar gordura rápido e tem pouco tempo, o HIIT é a escolha certa! 💪 Mas se prefere um ritmo constante e duradouro, o cardio tradicional é perfeito.

👉 Melhor dos mundos? Combine os dois!

Respire profundamente e de forma controlada! 🌬️

Durante o cardio, inspire pelo nariz e expire pela boca, mantendo um ritmo constante. Isso ajuda a aumentar a oxigenação do corpo, melhora o desempenho e previne o cansaço precoce.

💪