Tiago Franco

SE LIGA NAS DICAS!!!! 💪😈

Compartilhe com seu(a) amigo(a) que precisa saber dessas dicas!!!

Você não precisa de MOTIVAÇÃO, você precisa FAZER!!!

Aluna dedicada no Processo. 1° semestre de 2023. PARABÉNS!!!

Ainda dizem que Consultoria Online não Presta!!!!

💪😈

O objetivo é comer o máximo que puder enquanto se mantém em DÉFICIT CALÓRICO.💪😈
Não comer o mínimo possível pra sobreviver. 😮‍💨

Se você tira um tempo para planejar as coisas, comecaa aprender sobre alimentos volumosos, que farão você se sentir mais cheio por mais tempo sem impactar tantas calorias.

Você ainda vai sentir fome porque, afinal, está em DÉFICIT CALÓRICO. Mas isso não precisa ser uma experiência terrível , e essas são algumas maneiras de fazer com que seja menos pior:

👉 Coma uma salada todos os dias. Se você está em DEFICIT CALÓRICO, mas não come UMA salada por dia, está fazendo errado.

👉 Água. Tome água. Tome muita água. E água com gás também se quiser. Ajuda a manter a saciedade e ainda contribui para o seu gasto calórico, toda vez que você "levantar para ir ao banheiro."

👉 Melancia é mágica. Morangos e melão também. Meio kilo tem + ou - 150kcal. Coma!!!

👉 Se movimente. Ande, Treine, faça s**o. Tudo com moderação, exceto o último. Aumentando sua atividade ao longo do dia, você pode comer mais enquanto se mantém em DÉFICIT CALÓRICO.

💪 É HORA DE PENSAR EM ABUNDÂNCIA E NÃO EM ESCASSEZ

Abraço!!!
Flw, vlw, chamaaaa...
Tiago Franco