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Não esqueça! Amanhã estaremos fechados, curta seu feriado com responsabilidade e saúde!

Saúde fortalecida e estar bem é algo que vai muito além daquilo que conseguimos ver e medir.
Estar bem, em primeiro lugar, é estar confortável consigo mesma.

Vivenciar a plenitude e saber estar de corpo e alma em cada minuto do nosso dia.
O melhor de tudo isso é que, para melhorar a nossa saúde e bem-estar, pequenas – mas significantes – atitudes podem ser feitas diariamente.

E o melhor, elas dependem apenas de nós mesmos.

Hoje relacionamos 5 dicas para que você se sinta bem e consequentemente, com a saúde firme e forte:

1. Sorria
O sorriso é uma ferramenta poderosa em favor da nossa felicidade.
Ele ajuda a diminuir significativamente os níveis de estresse, ajuda a elevar a vibração mental, afasta a depressão e ainda exercita muitos músculos faciais.
Quanto o sorriso não vier de forma espontânea, tente dar um sorriso. Mesmo que ele seja “forçado” o cérebro é capaz de entendê-lo e, automaticamente, você começa a mudar o padrão mental.

2. Alongue o seu corpo
Principalmente se você trabalha sentada muitas horas, o alongamento diário é fundamental. Ele alivia a tensão, ajuda a realinhar a coluna. E, quando a tensão vai embora, dá espaço à sensação de bem-estar.

3. Tenha um (ou mais) hobby
O hobby funciona no nosso organismo da mesma forma que a meditação. Ele esvazia completamente a mente, nos deixando mais leves, focados (isso mesmo, ajuda inclusive a melhorar o rendimento no trabalho), calmos e libera endorfina no nosso corpo.

4. Alimente-se de forma equilibrada
Uma alimentação balanceada e consciente está diretamente ligada com a nossa saúde e bem-estar. O equilíbrio é a chave.

5. Mexa-se
Fazer atividade melhora a qualidade de vida em vários aspectos. Eleva nossa autoestima, ajuda a combater a insônia e o estresse, é um remédio poderoso contra a depressão, ajuda a prevenir a osteoporose entre muitos outros benefícios que traz para nossa vida.

Gostou? Conte pra gente e diga no que podemos lhe ajudar ainda mais para estar com a saúde bem e austral lá em cima!

Curta e repasse esse post para quem você quer que esteja bem também! Abraços!

Que fiquemos em preces pelo mundo e nossos irmãos ucranianos. Paz para a humanidade.