equilibrium_pilatesefisio

A resposta é SIM!

Como a maioria das modalidades esportivas, o Pilates favorece o ganho de massa muscular, a hipertrofia. Porém, sendo esse o objetivo, é importante que a prática aconteça, em média, 4 vezes por semana. Outro fator importante é a sobrecarga utilizada nos exercícios. Para ganhos mais expressivos em hipertrofia, a sobrecarga utilizada deverá aumentar gradativamente. Outros fatores como a idade e a prática de outros exercícios associados, também influenciarão.

Seguindo os princípios do método, com uma boa frequência de treinos e uma resistência adequada, você terá ganhos importantes no aumento da massa muscular. 💜

Vem treinar na Equilibrium.
Link na Bio