Complexo Unio

💁🏻‍♀️ Uma das orientações para regular a glicemia de pessoas com diabetes é a associação de fibras junto às fontes de carboidratos. Por isso, a orientação do consumo de grãos integrais, aveia e etc. Contudo, quando sugiro a aveia aos pacientes em cima de frutas, dentro de smoothies ou em iogurtes, em quase 90% das vezes, ouço o seguinte questionamento: “Ao invés de aveia, posso usar a granola?”. ☝🏻E sempre respondo com outra pergunta: “A granola é algo que você realmente sentiria falta?”.

Digo isso, porque existem tantos pormenores que você deve ficar atento em relação a granola, que faz com que no fim das contas, a aveia seja a opção mais prática. No entanto, quando existe um apego muito grande a esse alimento, vejo que a melhor alternativa é orientar sobre todos os detalhes e deixar a pessoa a vontade em relação a escolha por esse alimento. 👉🏻 Assim, diante do exposto, separei algumas alternativas para quem não abre mão desse item.

Mayra Vasconcelos - CRN11 13555/P
Especializada em Nutrição Renal e Pós-graduanda em Nutrição Clínica

Mês de abril não pode faltar aquela listinha organizada pela pra você aproveitar as opções de melhor custo benefício da safra! 🍎🥑🍆🥬

Thaís Rocha - CRN 6603
Especializada em nutrição clínica funcional

O seu peso oscila o ano inteiro? 🤷🏻‍♀️ O famoso "efeito sanfona" ou "sobe e desce de balança" é uma realidade de muitos que buscam um emagrecimento.

🚨 Sabe por que isso acontece?

Porque você fez uma dieta com data para acabar! Não introduziu hábitos novos e permanentes na sua rotina.

A cada vez que retomamos hábitos antigos, o peso consequentemente volta a subir.

Para ter um emagrecimento definitivo, devemos passar por uma mudança permanente na nossa rotina, sem olhar para trás.

Nesse post compartilho com você os 5 hábitos de quem consegue manter o peso perdido. 👉🏻 Arrasta para o lado!

💁🏻‍♀️ Agora me fala, qual desses hábitos você já conseguiu introduzir na sua rotina? Escreve nos comentários! 💬

Vanessa Cavalcante – CRN 11 8759
Especializada em Nutrição Esportiva