Studio Workout

Dor na lombar?! . . Antes de qualquer coisa é importante falarmos que existe SIM uma relação entre os músculos do core "fraco" e DOR LOMBAR. Mas de repente não é o único fator....depende de uma boa avaliação. . .
A falta de força muscular no CORE é associado a dor lombar em diversos artigos, onde olharam especificamente para três músculos: MULTIFIDUS, OBLÍQUO INTERNO e TRANSVERSO DO ABDÔMEN. . .
CONCLUSÃO: ELES DESCOBRIRAM QUE HAVIA UMA CERTA ATROFIA NESSES MÚSCULOS, PRINCIPALMENTE NO MULTIFIDUS. . A PARTE MAIS IMPORTANTE, É QUE APÓS ALGUMAS SEMANAS DE TREINAMENTO RESULTARAM EM TAMANHO E SIMETRIA MUSCULAR RESTAURADOS. . .
Mesmo que você se exercite muito ou pratique algum esporte..... Você precisa garantir que sua base seja sólida. .

Quem aí já estabeleceu as metas para esse ano. Lembre-se q estabelecer metas é o primeiro passo para tornar visível o q ainda nao existe. Essas metas tbm devem ser alcançáveis. Se no plano de vcs está qualidade de vida, condicionamento fisico e saúde, podemos te ajudar. E se vc melhorar seu condicionamento fisico, com certeza será beneficiado por menor % de gordura e aumento de massa magra. #2020