Cuidar e Educar

Você já percebeu como uma noite mal dormida muda até o nosso jeito de reagir às coisas? 😴

O sono tem impacto direto no nosso humor, na paciência e até na ansiedade. Segundo a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), dormir menos do que o necessário pode aumentar irritabilidade, dificuldade de concentração e sensação de estresse ao longo do dia.

Enquanto dormimos, o corpo e o cérebro “se reorganizam”, ajudando no equilíbrio das emoções e na recuperação da nossa energia. Por isso, cuidar do sono também é cuidar da saúde mental.

No vídeo, explicamos melhor como isso acontece e o que pode ajudar a melhorar suas noites de sono. Assista!