WCCFlow

Respeitosamente.

O movimento parecia bom.

Carga alta, execução encaixando… mas no meio da série o quadril começou a sair do banco e é aqui que muita gente passa direto.

Porque o problema não é errar. Isso faz parte.

O problema é não perceber o que está acontecendo e continuar repetindo.

Quando você não ajusta, a carga sai do lugar certo, o exercício perde qualidade e o risco aumenta.

Treinar bem não é só executar. É saber olhar, entender e ajustar.

É isso que eu trabalho no GROUND.

Se você quer aprender a treinar com esse nível de consciência, comenta GROUND.