B3 Fit

Vamos para mais uma transformação?!

Essa é a Adryelle, ela chegou aqui na academia em SETEMBRO do ano passado. Olhem esse resultado 😱.
Então é isso....
Você é a única responsável por suas mudanças. Tenha foco e força de vontade que o resultado vem, pode acreditar. 🥰♥️🔥🏃🏻‍♀️

Academia B3FIT gostaria de felicitar todos os trabalhadores que, com garra e muita determinação, exercem suas funções por todo este país. Todos vocês merecem respeito, dignidade e uma chance honesta de realizar os seus sonhos. Feliz dia do trabalhador.

LONGEVIDADE COM SAÚDE VOCÊ ENCONTRA NOS EXERCÍCIOS AQUÁTICOS

Não é novidade que o exercício físico é benéfico para o nosso cérebro. Atende a um princípio básico: o que é bom para o nosso coração é bom para o nosso sistema nervoso. Mas será que existe alguma atividade física que ofereça mais vantagens do que outras?

Só para você ter uma prévia: os exercícios aquáticos promovem a liberação de substâncias no cérebro que melhoram a cognição e a memória, graças em parte ao fato de que ajuda a estabelecer novas conexões cerebrais. Ajuda nosso corpo a combater o estresse oxidativo e os radicais livres, reduz os níveis de estresse e melhora nosso sistema imunológico.
Como um todo, melhora o humor e trás vários benefícios a saúde.

Fonte viva bem uol.

Estamos no mês de prevenção ao suicídio. Muito se lê e se escuta sobre o tema, mas será que estamos colocando em prática as dicas e orientações de profissionais da saúde quanto ao assunto?
Grande parte das pessoas pensa que a única opção para a reversão de um quadro depressivo são os medicamentos, esquecendo-se da funcionalidade dos exercícios físicos. Há diversos estudos que constataram que a prática regular (diária) de exercícios físicos durante 20-30 minutos traz vários benefícios. Entre estes, está o de poder afastar a depressão em longo prazo, pois diminuem o nível de estresse e ansiedade.
No geral, as sessões de treinamento exigem foco na execução das atividades e movimentos, o que acaba por desviar a atenção dos sentimentos que causam preocupações, estresse e ansiedade. Há ainda uma maior produção dos hormônios serotonina, dopamina, endorfina e noradrenalina, além do aumento da circulação sanguínea, que geram a sensação de bem-estar, ajudam na regulação do sono e do humor. Outros fatores importantes quanto aos exercícios físicos são a sua relação com o aumento da autoestima e a sociabilização – interação com outras pessoas –, que podem contribuir para a saúde mental.
Uma nova página pode ser escrita por você, começa hoje a escreve-la.

A hidroginástica é o exercício ideal para pessoas que não podem sobrecarregar as articulações, por ser uma atividade que não causa impacto no corpo, sendo assim indicado para pessoas que sofrem de artrite, artrose, fibromialgia ou que estão acima do peso ideal.
Foque em sua qualidade de vida, colocando em prática hábitos saudáveis, como a hidroginástica na B3FIT. 💪🏻
Entre em contato conosco e venha fazer parte da nossa família B3FIT.
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