El Carioca

PERCA PESO DE FORMA SAUDÁVEL SEM PASSAR FOME E SEM DIETAS MALUCAS!

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A maioria das pessoas acredita que para emagrecer é preciso deixar de comer. Essas falsas crenças acabam fazendo você desistir antes mesmo de tentar, pois a maioria das pessoas estão presas a um antigo conceito de dieta. Por esses e muitos outros motivos acabam ficando até depressivas, aumentando ainda mais a gravidade da situação. O nosso conteúdo de receitas pode te ajudar a emagrecer e evitar, ou se livrar de maiores problemas de saúde!

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Quase acabando, 13ª semana de dieta e treinos vamos lá:

1 - Qual o seu percentual de gordura?

16%;

2 - Não consigo pegar muito peso na academia?

Tem que fazer a progressão de cargas. Se você fez agachamento com um peso de 50kgs, da próxima vez que for agachar deve colocar mais peso, 52, 54, 60kgs;

3 - A sua meta era perder quantos quilos?

Nenhum! Zero! Nada!

A minha meta era baixar o percentual de gordura e ganhar músculos, ganhar massa magra. A MINHA META DE VIDA É FICAR TÃO GRANDE QUE EU TENHA QUE PASSAR DE LADO EM PORTAS;

4 - Essa dieta flexível funciona mesmo?

Sim! Se você tiver disposição e paciência para contar os macronutrientes, caso contrário não vai funcionar. E também deve ter autocontrole para não acabar exagerando;

5 - Quanto dinheiro você acha que eu devo gastar por mês em suplementos?

A primeira coisa que você faz é a dieta. Antes de gastar em suplementos gaste com nutricionista e comida, então caso seja necessário gaste com suplementos. Não coloque o carro na frente dos bois, não dá para SUPLEMENTAR o que você não tem, o dobro de zero é zero. Monte a sua dieta e caso seja necessário o uso de suplementos aí sim você compraria o necessário.