Obsidian Cross Training
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Te ofrece una mezcla dinámica y divertida de ejercicios de alta intensidad: Crossfit, Calistenia, Bootcamp, Functional Fitness.
17/03/2020
WOD 16-03-20
20 min E.M.O.M.
Rx Principiantes
1 Burpee
3 Pushups
9 Airsquats
Rx+ Avanzados
2 Burpees
5 Pushups
11 Airsquats
Comp PRO
3 Burpees
7 Pushups
15 Airsquats
La meta es completar todo dentro de un minuto , 20 minutos de duración entonces serán 20 Rondas.
Para calentar haz unos 2 minutos de Jumping Jacks o Saltos de cuerda
Finalmente elige una de las 3 opciones y haz una ronda de prueba para ver si tu puedes acabarla en menos de un minuto
Intenta que al terminar te queden unos 15 segundos, así tendrás un pequeño espacio para poder tomarte algo de tiempo cuando te canses.
Ahora alista tu Reloj y 3.2.1..VAMOS!!!
Dinos como te fue.
Con las chicas del programa GAP trabajando glúteos 💪🏼🍑
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Categoría
Página web
Dirección
Obsidian Cross Training
Cochabamba
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