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EN CUAL PREFERIRIAS HACER TU CARDIO:

¿UN ESCALADOR O UNA CINTA DE CORRER?

Los distintas maquinas en las que podemos hacer Cardio nos ayudan a quemar calorías dependiendo de la intensidad que hacemos en estas, uno de los favoritos suele ser la trotadora ya que en este se puede poner pendientes y mucha velocidad en la cual se puede caminar ligeramente hasta poder realizar carrera con mucha intensidad, este elevara nuestras pulsaciones el cual nos ayudara en la quema de calorías, por otro lado la escaladora o las gradas que últimamente están muy de moda también implican mucha intensidad y se puede decir que es una de las maquinas que más intensidad tiene ya que estamos escalando y así sean más de 15 minutos nuestras pulsaciones se elevan incluso más que en la caminadora, pero ojo “todo dependerá de la velocidad que pongas en cada una”.
En lo personal nuestra deportista y asesora en entrenamiento Aracely Zambrana optaría por la caminadora.

¿Cuál ES MEJOR O SON IGUALES O TALVEZ UNO ES MAS LESIVO QUE OTRO?

Ninguna es mejor que otra, pero si es cierto que una tiene más intensidad y fatiga que otra como por ejemplo la escaladora, también tenemos que tomar en cuenta que las lesiones que pueden provocarse en estas son por un mal uso de ellas o un abuso en tiempo, lo ideal sería intercalar y variando día a día si se tiene la posibilidad, así el cuerpo no lo hace costumbre y al varias podemos tener mejores resultados tanto a nivel físico como de salud.

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