FitCare

Belang van slapen

Wist jij dat de mens maximaal 11 tot 19 dagen zonder slaap kan? Test dat maar niet uit want na slechts 72 uur kan je al last krijgen van hallucinaties en paranoia. Een goede nachtrust is van primordiaal belang voor een gezonde geest én een gezond lichaam. Want ’s nachts verwerken we niet alleen alle informatie die we doorheen de dag aangereikt kregen maar je blijft gemakkelijk slank als je voldoende slaapt.

Wij, bij FitCare, weten maar al te goed hoe belangrijk een goede nachtrust is. Daarom kan je bij ons slaapcoaching volgen. We richten ons daarbij niet enkel op wat er ’s nachts gebeurt maar vooral op wat er in de dag gebeurt. Ben je benieuwd naar onze aanpak? Neem dan zeker even contact op.

En voor diegenen die er maar niet genoeg van krijgen, nog enkele wetenswaardige weetjes op een rij. Sla deze post gerust op als je je collega’s wil verrassen met deze ludieke trivia!

- Je brengt ongeveer een derde van je leven slapend door
- 12 % van de mensen droomt volledig in zwart-wit
- Tijdens je slaap krimpen je hersencellen een beetje, zodat afvalstoffen gemakkelijker afgevoerd kunnen worden
- Ongeveer 15 % van de mensen heeft al eens geslaapwandeld
- Mensen met een uur minder slapen hebben gemiddeld genomen een hoger BMI
-Een slaapcyclus duurt gemiddeld anderhalf uur en dat doorloopt je lichaam vijf keer per nacht

Boodschappenlijst voor een fit leven

Een fit leven begint in de winkel. Wil je meer energie, sterkere spieren en een ijzersterke weerstand? Sla deze FitCare boodschappengids op voor je volgende inkopen:

Eiwitten (bouwstenen voor je spieren):

- Biologische eieren

- Wilde zalm of kabeljauw

- Linzen en kikkererwten

Micro-nutriënten (voor je immuunsysteem):

- Blauwe bessen en bramen (vol antioxidanten)

- Broccoli en spinazie (rijk aan ijzer en magnesium)

- Gember en kurkuma (ontstekingsremmend)

Gezonde vetten (voor je hormoonhuishouding):

- Avocado's

- Ongebrande, ongezouten noten (walnoten, amandelen)

- Extra vierge olijfolie

Met deze basis leg je het fundament. Combineer dit met onze wekelijkse fit20-krachttraining voor het ultieme resultaat!

De beste reclame zijn tevreden klanten

Af en toe krijgen we spontane dank-je-wel berichtjes die ons doen gloeien van trots. Zo stuurde David Vandebeek uit Diepenbeek ons eerder dit berichtje:

“Ik had het plezier om met Eddie een ontgiftingskuur op te starten. Ik had mijn twijfels, het leek een moeilijk programma. Eddie legde alle stappen helder uit, toonde de support mogelijk via chat en alle opties op de 10 dagen. Nu ben ik op dag 8, de sapdagen zijn achter de rug. Het ging verrassend vlot en zonder al te veel moeite. Honger? Niet gehad. Gevoel dat ik iets miste, ook niet dankzij de fyto ondersteuning.

Resultaat: ik voel me veel beter in mijn vel en verloor 7 kilo op 7 dagen… nooit gedacht dat dit mogelijk was met een simpele aanpassing van eten en sterke support. Een aanrader voor iedereen die zijn lichaam eens wil resetten! Dank je wel Eddie, top programma met sterke ondersteuning.”

FitCare is zoveel meer dan enkel een plek met sporttoestellen, het is (al zeggen we het zelf) een plek met een hart en de nodige knowhow om duurzaam resultaat te boeken voor een gezonder lijf en een fittere geest.

Wil jij ook kennismaken met ons en zien wat we jou allemaal kunnen bieden? Neem dan gerust vrijblijvend contact op.

Misschien herken je dit: Je hebt al kinesitherapie gevolgd, oefeningen gekregen, een tijd trouw gesport, even minder bewogen, opnieuw gestart… en toch blijft die zeurende pijn in je lijf terugkomen.

Veel mensen vergeten dat pijn zelden één oorzaak heeft. Het gaat vaak over hoe sterk een lichaam is, hoe goed het herstelt, hoeveel ondersteuning spieren bieden en hoe consequent die ondersteuning wordt onderhouden.

Bij fit20 Kermt zien we vaak mensen die niet op zoek zijn naar ‘nog’ een oplossing maar naar ‘dé oplossing’, iets dat eindelijk werkt en blijft werken. Ze zoeken vaak iets rustig, onder begeleiding en écht afgestemd op hun lichaam. En wij kunnen ervoor zorgen dat kracht inzetten opnieuw een genot wordt in plaats van een extra belasting. En het voordeel hier is, fit20 Kermt wordt uitgebaat door een kinesist dus we weten van wanten!