Adem

roblemen en paniekaanvallen, maar ook bij stressklachten en lichamelijke klachten, bij overgangsklachten. Naast de brede aanpak zoals hierboven beschreven, kan ook gekozen worden voor een afgelijnde, kortdurende en meer afgelijnde
Hartcoherentietraining. Deze hartcoherentie wordt ook specifiek ingezet bij burn-out, stress, angst- en paniek en acute en chronische hyperventilatie. In het programma leer je de stressmechanismen van het lichaam en geest herkennen, leer je hoe het lichaam en de geest komen tot klachten van stress, overspannenheid en burn-out. We maken hierbij gebruik van de hartcoherentietraining, uitgewerkt door Louis Van Nieuland en Katrien Geeraarts, ‘Blijven Ademen’. De training bestaat uit een drie- tot vijftal sessies waarbij je de basis leert van hartcoherentie om verder zelf mee aan de slag te gaan. Je leert aansluitend bewust ademen, met gebruik van een adembegeleider, in een bepaald tempo en patroon waardoor je hart op een positieve manier wordt beïnvloed en je autonoom zenuwstelsel tot rust komt. Door het inzetten van deze ademhaling, 3 keer 6 minuten per dag, worden bewuste adempauzes ingebouwd en komt je lichaam en geest tot herstel. Hartcoherentie zorgt ervoor dat je parasympatisch zenuwstelsel, je rempedaalsysteem, actief wordt gemaakt. Biofeedbackapparatuur wordt ingezet om je het resultaat van je ademhaling op je lichaam te tonen. Deze methode is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.