Applied Movement

Functionele schouderrevalidatie.

Een gezonde schouder begint met een optimaal functionerende 'inner unit.' Pas als deze basis in orde is, kunnen we doorgaan met geïntegreerde schoudertraining, zoals werpen, duwen en trekken.

Vaak beginnen mensen met de soort training waar ze mee zouden moeten eindigen.

Een goede uitleg is essentieel.

Een van mijn belangrijkste doelen bij de eerste sessie is het duidelijk uitleggen wat er precies voor de klachten zorgt en hoe ze ontstaan zijn.

Pas als jij begrijpt wat er aan de hand is, kunnen we samen werken naar een blijvende oplossing.

Onze rechtopstaande houding is een dynamisch gegeven. Ons lichaam is constant bezig met het herstellen van evenwicht. Een voorbeeld van een van deze verstoringen is de ademhalingscyclus, maar er zijn ook andere omgevingsfactoren die ons uit balans brengen.

Een voorbeeld is bijvoorbeeld een sporter met beperkte rotaties in de heupen die met zijn be**en naar voren gezakt staat. Dit is een compensatiestrategie op de omgeving (wat er van het lichaam dagelijks gevraagd wordt).

Is dit iets slechts? — nee
Zorgt dit voor blessures? — misschien

Wat echter wel belangrijk is dat deze sporter minder compensatiemogelijkheden heeft om te bewegen en waarschijnlijk volgens bepaalde (beperkte) patronen beweegt. Dit zorgt voor mogelijke overbelasting van specifieke delen van het lichaam.

Hier kan een goede screening, manuele behandeling en correctieve oefeningen essentieel zijn voor de preventie van blessures.

HET EFFECT VAN HOUDING OP JE BIOMECHANICA 🧬

Posturale balans in het sagitale vlak (zijwaartse aanzicht) wordt bepaald door de balans tussen de verschillende wervels, het hoofd, be**en en de knieën en voeten.

Wanneer de wervelkolom uit optimale balans raakt, ontstaan verschillende compensatiemechanismen. In de tweede afbeelding staan drie veelvoorkomende compensatiemechanismen in het sagitale vlak die voor verschillende problemen kunnen zorgen.

Een voorbeeld van deze problemen is dysfunctie van de “inner unit”.

Waaruit bestaat de inner unit?

▶ Diafragma
▶ Transversus abdominus
▶ Multifidi
▶ Bekkenbodem

Dit zijn allemaal spieren die zorgen voor stabilisatie van de wervelkolom en de interne organen. Deze stabilisatie is essentieel voor een efficiënte beweging en optimale prestatie.

Wij van Applied Movement wensen iedereen fijne feestdagen!

WANNEER JE LANGS ZOU MOETEN KOMEN VOOR EEN CHECKUP?

Deel 1: De dysfunctiecyclus

▶️Asymmetrie buiten normale patronen
▶️Aangepaste bewegingspatronen
▶️Prestatievermindering
▶️Pijnlijke/dysfunctionele weefsels
▶️Blessures

Ons advies: Elk deel van de cyclus kan verklaard worden door de factoren ervoor. Identificatie van veranderingen in prestatie / bewegingspatronen / energie / spiermassa zijn belangrijke punten om tijdig de dysfunctiecyclus te doorbreken en zo blessures te voorkomen. Je lichaam geeft vaak al veel tekenen voordat een daadwerkelijke blessure plaatsvind, je moet er alleen voor open staan ernaar te luisteren en weten waar je moet kijken.
be