Talking Moves

Helping hands.

~baddha konasana variation~

WHAT?
Sanskriet voor gebonden hoekhouding

HOW?
-Ga zitten met rechte rug
-Adem in, buig je knieën en plaats je voetzolen tegen elkaar aan
-Trek je voeten zo dicht mogelijk tegen je schaambeen en adem uit
-Adem in, houd je voeten vast en recht je rug
-Variatie op de foto: adem uit, breng je kin naar je borst, je heupen naar voren en bol je rug

WHY?
Fysieke voordelen:
-Stimuleert de bloedcirculatie
-Traint de dijen
-Traint de knieën
-Verlengt de ruggegraat

Mentale voordelen
-Kalmeert de geest
-Vermindert vermoeidheid

Listen to your feet, your arms
in or out of rhythm
Feel every micro- expression
Face what is hidden

Use movement of all kind
Speak up your mind
Here you have nothing to proof

Sincerely yours

TALKING MOVES

~In de dans met jou, vind ik mij(n) zelf~

Winnicott schreef al over het belang van spiegelend gedrag van de verzorger bij de ontwikkeling van het zelf.
De aanwezigheid van een spiegelende relatie is het fundament bij mentaliseren (aandacht schenken aan mentale toestanden bij onszelf en anderen).
Spiegelen is een methodiek binnen dans - en bewegingstherapie. Het gaat niet om exact kopiëren van beweging, wel om gemoedstoestanden te reflecteren in en via beweging. Via de spiegelende ander, kunnen we onze eigen belevingen beter begrijpen, daar waar nodig.