TownStore

TownStore

Share

Townstore-এ আপনি পাবেন নিরাপদ ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যপণ্য, জীবন উপকরণ, হস্তশিল্প, শিশুদের মানসিক বিকাশের সামগ্রী এবং ফিটনেস পণ্য — সবই আস্থা ও ঐতিহ্যের প্রতীক।

আসুন, প্রকৃতি ও ঐতিহ্যের মাঝে জীবনকে অন্বেষণ করি! Introduction
As a popular form of leisure activity, the discussion of video gaming (computer, mobile or play-station) in neuroscience is that video gaming has both positive and negative effects

11/05/2026

হিপোক্রেটিস বলেছিলেন, "সব রোগের শুরু অন্ত্রে।" আড়াই হাজার বছর পরে আধুনিক বিজ্ঞান সেই কথাটিকে নতুন ভাষায় প্রমাণ করছে।

গাট-ব্রেইন অ্যাক্সিস বলতে বোঝায় পরিপাকতন্ত্র এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে একটি দ্বিমুখী যোগাযোগ ব্যবস্থা। এই সংযোগ পরিচালিত হয় মাইক্রোবিয়াল মেটাবোলাইট, নিউরোট্রান্সমিটার এবং ইমিউন সিস্টেমের মাধ্যমে।
অর্থাৎ, পেটের অবস্থা মাথার উপর প্রভাব ফেলে — এবং মাথার চাপ পেটের উপরেও।

আমাদের অন্ত্রে বাস করে প্রায় ১০০ ট্রিলিয়ন অণুজীব। এই মাইক্রোবায়োমকে বিজ্ঞানীরা এখন মানবদেহের একটি নতুন ও বৃহত্তম অঙ্গ হিসেবে বিবেচনা করছেন — যার মোট জিনের সংখ্যা মানবজিনের ১৫০ গুণ।

এই অণুজীবেরা শুধু হজমে সাহায্য করে না। তারা সেরোটোনিন, ডোপামিন এবং গামা-অ্যামিনোবিউটিরিক অ্যাসিড (GABA) সংশ্লেষণ করে — যেগুলো সরাসরি আমাদের মেজাজ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।

উদ্বেগ, বিষণ্নতা, এমনকি কগনিটিভ ফাংশনের সঙ্গেও অন্ত্রের স্বাস্থ্যের সম্পর্ক এখন গবেষণায় প্রতিষ্ঠিত।

উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার, উদ্ভিদনির্ভর খাদ্যাভ্যাস এবং মেডিটেরেনিয়ান ধরনের ডায়েট মাইক্রোবায়াল বৈচিত্র্য বাড়ায়, প্রদাহ কমায় এবং গাট-ব্রেইন যোগাযোগ উন্নত করে।

কিছু সহজ পরিবর্তন আনলে পেট ভালো রাখা যায়

খাবারে: টকদই, ডাল, শাকসবজি, সরিষার তেল, ঘি — এগুলো আমাদের চেনা খাবার, কিন্তু বিজ্ঞানসম্মতভাবেও কার্যকর। প্রিবায়োটিক (কলা, রসুন, পেঁয়াজ) এবং প্রোবায়োটিক খাবার নিয়মিত রাখতে হবে।

ঘুমে: অনিয়মিত ঘুম মাইক্রোবায়োমের বৈচিত্র্য নষ্ট করে। একটি নির্দিষ্ট ছন্দ অন্ত্রকেও সুস্থ রাখে।

মানসিক চাপে: স্ট্রেস সরাসরি অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে প্রভাবিত করে এবং এই সম্পর্ক দ্বিমুখী।
তাই মেডিটেশন বা শ্বাসের অনুশীলন শুধু মনের জন্য নয়, পেটের জন্যও।

অ্যান্টিবায়োটিকে: প্রয়োজন ছাড়া অ্যান্টিবায়োটিক এড়ানো উচিত — এটি অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়াকেও ধ্বংস করে।

---

পেট বিগড়ালে মন বিগড়ায়। মন বিগড়ালে পেটও থাকে না ঠিক।
এই দুটো আলাদা নয় — কখনো ছিলও না।

*Sources: PMC/NIH — Cells Journal (UCSF, 2024), Cureus (2025), Frontiers in Nutrition (2024), PubMed NCBI systematic reviews

#মানসিকস্বাস্থ্য #অন্ত্রেরস্বাস্থ্য

10/05/2026

"হারাকা ফি বারাকা" আরবিতে একটা প্রবাদ রয়েছে, যার অর্থ হলো "চলাচল বা কর্মব্যস্ততার মধ্যে বরকত (আশীর্বাদ) রয়েছে"

আপনি বিশ্বাস করতে বাধ্য হবেন, যে হাটার অভ্যাস এ কি পরিমাণ সুস্থতা নিহিত রয়েছে।

হেটে হেটে চলে আসুন না আমাদের টাউনস্টোরের শপে? 😄😄
আমাদের শপ ডিজাইন করা হয়েছে আপনাকে হেলদি এন্ড ফিট রাখার সকল উপকরণ দিয়ে!

আমাদের ঠিকানা:
📍 বাড়ি ১১, রোড ১২, ডিআইটি প্রজেক্ট, মেরুল বাড্ডা, ঢাকা ১২১২

#হাটাহাটি #সুস্থতা

01/05/2026

সকালের নাস্তা মানেই এখন আর ঝামেলা না 🌿
বাচ্চার জন্য পুষ্টিকর, সহজ আর ন্যাচারাল একটা সমাধান হতে পারে বেবি বুস্টার

✔️ দ্রুত তৈরি
✔️ প্রাকৃতিক উপাদান
✔️ প্রতিদিনের পুষ্টির সহজ সমাধান

ব্যস্ত সকালেও এখন নিশ্চিন্ত থাকুন,
কারণ ভালো শুরু মানেই ভালো দিন 💛

📍 বাড়ি ১১, রোড ১২, ডিআইটি প্রজেক্ট, মেরুল বাড্ডা, ঢাকা ১২১২

Want your business to be the top-listed Beauty Salon in Meradia?
Click here to claim your Sponsored Listing.

Category

Telephone

Address


House 11, Road 12, DIT Project
Meradia
1212