Easy Life

ধূমপান বর্জন করুন

সিগারেটের প্যাকেটে থাকা ভয়ংকর ছবি দেখে সহজেই ধূমপানের স্বাস্থ্যঝুঁকি সম্পর্কে ধারণা পাওয়া যায়। ধূমপান শুধু যে ধূমপায়ীর ক্ষতি করে, তা নয়, ধূমপায়ীর আশপাশে থাকা মানুষও ক্ষতির সম্মুখীন হন। ধূমপানের ফলে ফুসফুসের ক্যানসার, হৃদ্‌রোগ, ডায়াবেটিস, শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি বাড়ে এবং প্রজনন স্বাস্থ্যের ওপরেও ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে। যাঁরা ইতিমধ্যে ধূমপানের অভ্যাস তৈরি করে ফেলেছেন এবং অভ্যাস ছাড়তে পারছেন না, তাঁরা আস্তে আস্তে ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করুন। নিকোটিন প্যাচ ব্যবহার করা ধূমপান ত্যাগের একটি কার্যকর উপায়। এ ছাড়া প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা এবং মাঝেমধ্যে আদা ও চুইংগাম চিবানো ধূমপান করার প্রবণতা সাময়িকভাবে কমিয়ে দেয়।