Medical Diary
Share
13/05/2025
যারা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন অথবা প্রচুর পরিমাণে শক্ত পায়খানা তারা প্রতি রাতে একটি করে ট্যাবলেট খেতে পারেন আশা করি পায়খানা সংক্রান্ত সমস্যার সমাধান হবে ইনশাল্লাহ
03/05/2025
হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে নিচের
করণীয়গুলো মেনে চলা জরুরি:
1. প্রচণ্ড রোদে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন।
2. পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
3. হালকা ও ঢিলা কাপড় পরুন।
4. ছাতা বা টুপি ব্যবহার করুন।
5. দুপুর ১২টা থেকে ৩টা পর্যন্ত রোদে না যান।
6. ঠান্ডা পানীয় খান, কফি বা অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
7. শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
8. ছায়াযুক্ত স্থানে থাকুন।
9. গরমে কাজ কমান বা সময় ভাগ করে নিন।
10. সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
11. শিশুরা ও বৃদ্ধদের বিশেষভাবে খেয়াল রাখুন।
12. গাড়ির ভেতর আটকে থাকা এড়িয়ে চলুন।
13. দিনে বারবার মুখ ধোয়া ও গোসল করুন।
14. পুষ্টিকর ও হালকা খাবার খান।
15. তীব্র গরমে কায়িক পরিশ্রম পরিহার করুন।
16. ঘরে বা অফিসে ঠান্ডা পরিবেশ নিশ্চিত করুন।
17. মাথা ও ঘাড় ঢেকে রাখুন।
18. হিট স্ট্রোকের লক্ষণ (মাথা ঘোরা, ঘাম বন্ধ, জ্বর) জানুন।
19. নিজে অসুস্থ বোধ করলে দ্রুত বিশ্রাম নিন ও চিকিৎসা নিন।
20. সচেতনতা বাড়াতে অন্যদেরও জানান।
#হিটস্ট্রোক #গরমকাল #স্বাস্থ্যসচেতনতা #পানিপানকরুন #রোদএড়িয়ে_চলুন #সুরক্ষিতথাকুন
Click here to claim your Sponsored Listing.
Website
Address
Dhaka
1210
