LifeSpring

বিশ্বে প্রতি ৮ জনের ১ জন মানসিক সমস্যায় ভুগছেন।

সংখ্যাটা শুনতে বড় মনে হলেও, এটাই বাস্তবতা। বিশ্বখ্যাত চিকিৎসা সাময়িকী The Lancet-এ প্রকাশিত সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে, ২০২৩ সালে বিশ্বজুড়ে প্রায় ১২০ কোটি মানুষ কোনো না কোনো মানসিক সমস্যায় আক্রান্ত ছিলেন।

যা ১৯৯০ সালের তুলনায় প্রায় ৯৫.৫% বেশি। তবুও আমাদের সমাজে মানসিক সমস্যা নিয়ে কথা বলাটা এখনো একটা ট্যাবু।

কেউ বুকের ব্যথায় ডাক্তারের কাছে গেলে কেউ প্রশ্ন তোলে না, কিন্তু মনের ব্যথায় বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিতে চাইলে শুনতে হয় -

“এত দুর্বল কেন? অথবা “একটু মনোবল রাখো।”

যে মানুষটা প্রতিদিন হাসিমুখে অফিসে যাচ্ছেন, সে হয়তো ভেতরে ভেতরে একা লড়ছেন।

যে বাচ্চাটা হঠাৎ চুপ হয়ে গেছে, সে হয়তো বলতে পারছে না তার ভেতরে কী চলছে।

আর বর্তমানে ১৮–১৯ বছরের অনেক তরুণ-তরুণী ভয়, ভবিষ্যতের চাপ, comparison, relationship stress এবং identity crisis-এর সাথে নীরবে লড়ছে। এই বয়সে মানসিক চাপকে “attention seeking” বা “phase” ভেবে এড়িয়ে না গিয়ে তাদের কথা শোনা এবং পাশে থাকা খুব জরুরি।

গবেষণায় আরও দেখা গেছে, বিষণ্নতা, উদ্বেগ ও bipolar disorder-এর মতো কিছু মানসিক সমস্যা নারীদের মধ্যে তুলনামূলক বেশি দেখা যায়।

অন্যদিকে ADHD, autism spectrum disorder এবং আচরণগত কিছু সমস্যা ছেলেদের মধ্যে বেশি শনাক্ত হয়।

সাহায্য চাওয়া দুর্বলতা নয়, এটা সাহসের কাজ। নিজের জন্য, নিজের পরিবারের জন্য এবং আশেপাশের মানুষগুলোর জন্য, এই স্টেরিওটাইপ ভাঙার দায়িত্ব আমাদের সবার।

আপনার পরিবারে কেউ যদি মানসিক সমস্যায় ভুগতে থাকে, তাহলে শুধু সেই ব্যক্তি না, ধীরে ধীরে পুরো পরিবারই এর প্রভাব অনুভব করতে শুরু করে। বর্তমানে এমন পরিস্থিতি অহরহ দেখা যাচ্ছে।

আপনি বা আপনার কাছের কেউ যদি দীর্ঘদিন মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা বিষণ্নতায় ভুগে থাকেন, তাহলে আজই কথা বলুন।

একসময় যাদের ছাড়া দিন কল্পনা করা যেত না, একদিন তারাই অপরিচিত হয়ে যায়।

আগে প্রতিদিন কথা হতো, ছোট ছোট বিষয়ও share করা হতো, একজন আরেকজনের জীবনের অংশ ছিল।

তারপর ধীরে ধীরে ব্যস্ততা বাড়ে, ভুল বোঝাবুঝি জমে, আর একসময় যোগাযোগটা হারিয়ে যায়।

জীবনের একটা কঠিন সত্য হলো সব সম্পর্ক চিরকাল একই রকম থাকে না।

কিছু মানুষ আমাদের জীবনে আসে পাশে থাকার জন্য, আর কিছু মানুষ আসে শুধু একটা সময় পর্যন্ত পথ চলার জন্য।

তাই কেউ দূরে চলে গেলে নিজেকেও হারিয়ে ফেলা উচিত না।

নিজেকে ভালো রাখার প্রথম ধাপ হলো মেনে নেওয়া, যে সব সম্পর্ক ধরে রাখা আমাদের নিয়ন্ত্রণে থাকে না।

দ্বিতীয় ধাপ হলো নিজেকে আবার নতুন করে গড়ে তোলা।

পুরোনো স্মৃতির মধ্যে আটকে না থেকে নিজের শখ, পরিবার, নতুন মানুষ, নিজের growth, এসবের দিকে ধীরে ধীরে ফিরে আসা।

কিন্তু স্মৃতি কখনো ভুলবেন না, ভালো স্মৃতি গুলো সবসময় মনে রাখবেন।

মনে রাখবেন আপনার ছোটবেলা থেকে যে কেউ যার কারণে আপনি ১ দিন হলেও ভালো সময় কাটিয়েছেন,

অথবা হাসিখুশি থেকেছেন, তাদের প্রতি সবসময় কৃতজ্ঞ থাকবেন।

ভালো মুহূর্ত গুলো অনেক মূল্যবান, অনেকে পুরো জীবনেও এগুলো বুঝতে পারেনা।