Medic Lesson

PCOS:
পিসিওএসের সাথে একটা জিনিসের সম্পর্ক খুব নিবিড় – ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স।

এই রিলেশনশিপটা একটু ব্রেকডাউন করিঃ

- ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স মানে, আপনার শরীর অল্প ইনসুলিন দিয়ে যে কাজ সারতে পারতো, সেই একই কাজ করতে তাকে বেশি ইনসুলিন প্রোডিউস করতে হচ্ছে।

- এই বেশি ইনসুলিন গিয়ে মহিলাদের ওভারিকে একটা গুঁতা দেয়। আর সেই গুঁতা খেয়ে ওভারি তার কাজ ঠিকমতো করতে পারে না।

- যেহেতু আপনি অন্য কাজ করার টাইম পাচ্ছেন না, সেসব কাজ জমে যাচ্ছে, অর্ধেক করে আর শেষ হচ্ছে না।

দিন শেষে, এই অর্ধেক ফেলে রাখা কাজই হচ্ছে ওভারির “পলি-সিস্ট” অর্থাৎ একাধিক সিস্ট।

আরেকটু যদি ব্যাখ্যা করি, ওভারিতে কিছু “ডিম্বাণুর থলি” জন্ম নেয় যাদের কাজ ডিম্বাণু রিলিজ করা। তারা যখন এই কাজটা ঠিকমতো করতে পারে না, এই ডিম্বাণুর থলিগুলো ওভারিতে জমে থাকে, বের হয় না। এই থলিগুলোই সেই সিস্ট। (পিসিওএস = পলি-সিস্টিক ওভারি সিনড্রোম।)

★★ এইটা ম্যানেজ করবেন কি করে

পিসিওএস যদি ঠিক করতে চান, সেই সব কাজ করতে হবে, যা ইনসুলিন রেজিসট্যান্সকে ঠিক করে। যেমন-

১। স্ট্রেংথ ট্রেইনিং কিংবা ভারী এক্সারসাইজ।

এইটা আপনার ইনসুলিন সেনসিটিভিটি ৫-১৫ গুণ পর্যন্ত বাড়াবে, দিস ইজ দ্য বিগেস্ট ফ্যাক্টর।

না, হাঁটাহাঁটি, সাঁতার এইসব দিয়ে হবে না। আপনি যদি আসলেই সিরিয়াস হন, কিছু ডাম্বেল কিনেন। সিরিয়াসলি ডাম্বেল ট্রেইনিং শুরু করেন।

২। ডায়েটে পর্যাপ্ত এনিম্যাল প্রোটিন রাখতে হবে।

প্রতি কেজি ওজনের জন্য অন্তত ১ গ্রাম প্রোটিন ফ্রম চিকেন, ফিশ, এগ। আরো বেশি হলে আরো ভালো।

৩। চিনির কথা ভুলে যান, কার্বোহাইড্রেট যথাসম্ভব ম্যানেজ করতে হবে।

অর্থাৎ কম মিষ্টি ফল, সবজি, ওটস, ডাল – এগুলো হবে মূল কার্বোহাইড্রেট সোর্স। ভাত বা রুটি যথাসাধ্য কমিয়ে আনতে হবে।

৪। ঘুম ঠিক করেন, রাত ১১ টার মধ্যে গভীর ঘুমে আচ্ছন্ন হতে হবে। ঘুম ঠিক না করে যে কোন হরমোনাল ইস্যু ঠিক করা স্রোতের বিপরীতে সাঁতার কাটার সামিল।

📣🚨⚠️ সম্প্রতিকালের এক ভয়াবহ আতংকের নাম চর্মরোগ। এলার্জি, স্কাবিস, সোরিয়াসিস যেন প্রতিটি বাড়ির অবাঞ্চিত সদস্য হয়ে গেছে যাকে চাইলেও বের করা যাচ্ছে না শত চেষ্টা করে। কারণ আপনি চেষ্টায় করছেন ভুল জায়গায় তাহলে ফল পাবেন কীভাবে ❓
যেহেতু এটা 🩸রক্তের সাথে সম্পৃক্ত একটি রোগ তাহলে চামড়ায় মলম, লোশন, অয়েন্টমেন্ট দিলে কিভাবে আরোগ্য লাভ করবেন🤔⁉️
হুম, আপনি সাময়িক আরাম পাবেন ঠিকই কিন্তু মনে রাখবেন আরাম (Relief) এবং আরোগ্য (Cure) ২টা এক জিনিস নয়।
✅তাই এই চর্মরোগ থেকে মুক্তি পেতে সর্বোৎকৃষ্ট চিকিৎসা দিচ্ছেন -"আরোগ্য হোমিও হল" এর অভিজ্ঞ চিকিৎসকগণ👨‍⚕️👩‍⚕️।
🩺আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানকে কাজে লাগিয়ে আমরাই দিচ্ছি সুস্থতার নতুন রূপরেখা।

🏥আরোগ্য হোমিও হল
🌍চারাবাগ স্কয়ার মার্কেট, গ্যাস ফ্যাক্টরী মোড়, আশুলিয়া, সাভার, ঢাকা।
☎️ 01648-169315

#✍️Homoeopathy is the best way to cure success
হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা নিন সুস্থ থাকুন

২১শে ফেব্রুয়ারি আমাদের ভাষা আন্দোলনের মহান ইতিহাসের এক অবিচ্ছেদ্য অংশ। এই দিনটি বাঙালি জাতির জন্য চিরকাল স্মরণীয়, কারণ এই দিনেই আমাদের মা ভাষা বাংলার জন্য প্রাণ দিয়েছিলেন শিক্ষার্থীরা। ১৯৫২ সালের ২১শে ফেব্রুয়ারি, ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্ররা তাদের মাতৃভাষা বাংলাকে রাষ্ট্রভাষা করার দাবি নিয়ে রাস্তায় নামেন এবং পুলিশের গুলিতে শাহাদাত বরণ করেন। তাদের আত্মত্যাগের ফলে, বাংলা ভাষা আজ বিশ্বজুড়ে স্বীকৃত একটি মর্যাদাপূর্ণ ভাষা।

প্রতি বছর এই দিনে আমরা শ্রদ্ধা জানাই ভাষা শহীদদের প্রতি এবং তাদের আত্মত্যাগকে শ্রদ্ধাভরে স্মরণ করি। ২১শে ফেব্রুয়ারি শুধুমাত্র ভাষা আন্দোলনের দিন নয়, এটি আমাদের জাতীয় চেতনারও এক বিরাট উৎস। আসুন, আমরা সবাই মিলে এই দিনে একাত্মতা প্রকাশ করি।
#ভাষাশহীদদিবস #২১শে_ফেব্রুয়ারি

প্রশ্নঃপাঙাশ মাছ খেতে নিষেধ করা হয় কেন? পাঙাশ মাছ খেলে কী হয়?

উত্তরঃ পাংগাস মাছ একটি অত্যন্ত সুস্বাদু তেল জাতীয় মাছ। এর পুষ্টির মান অতি উচ্চ। ওমেগা থ্রি ও সিক্স দুটোই ভালো পরিমানে পাওয়া যায়। ওমেগা সিক্সের চেয়ে ওমেগা থ্রি ভালো বেশি। পাংগাস নিয়মিত খান। আমিষ, ওমেগা থ্রি, চোখের জন্য উপকারী মিনারেল সব পাবেন পাংগাস মাছে।

তেল জাতীয় সব মাছ স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। রুই মাছের চেয়ে পাংগাস মাছ দামে কম কিন্তু পুষ্টিতে বেশি। ইলিশ মাছ, পাংগাস মাছ এসব মাছে তেল থাকে অনেক। তাই এই মাছগুলো স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ করে হার্টের জন্য অনেক উপকারী। মাছের তেল সাধারন তেল নয়। এই তেল খেলে দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। তাই বেশি বেশি তেলযুক্ত মাছ খান তবে অবশ্যই সেটা যেনো মোটা হওয়ার কারন না হয় সেটা লক্ষ্য রেখেই খান।

পাংগাস মাছ কেউ কেউ নিষেধ করে এর চাষের প্রক্রিয়ার কারনে। ময়লা পানিতে পাংগাস মাছ হয় এমন একটা মিথ্যা তথ্য দিয়ে পাংগাস মাছের পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করার চক্রান্ত করছে ।
রুই, কাতল অন্যান্যও মাছ অবশ্যই ভালো তবে পাংগাস মাছ আরো ভালো পুষ্টিকর মাছ। নোংরা জায়গায় অন্যসব মাছও হতে পারে, তেলাপিয়াও চাষ হতে পারে তাই বলে মাছ খাওয়া বন্ধ করবো? পাংগাস পুকুরে চাষ করা হয় এবং ভালো খাবার খেয়ে বেড়ে উঠে। শুধু শুধু ব্যবসা নষ্ট করতে মাছ ব্যবসায়ীরা একটা ভুয়া তথ্য দিয়ে ক্রেতাদের বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করে।