Nutritionist Faranok Ritu

PCOS!

PCOS (Polycystic O***y Syndrome) মানে শুধু period problem না, এটা একটা hormonal + metabolic disorder।

Important points যেগুলো মানুষ জানে না:

1️⃣ PCOS থাকলে শুধু ovaries না,
পুরো শরীরের hormone balance নষ্ট হয়

2️⃣ Weight বাড়া PCOS-এর cause না,
অনেক সময় PCOS থেকেই weight বাড়ে

3️⃣ PCOS মানে কখনোই
“মা হওয়া যাবে না” এমন না
ঠিক lifestyle + nutrition এ pregnancy possible

4️⃣ PCOS এ সবচেয়ে common problem:
• Irregular period
• Face/body hair বেড়ে যাওয়া
• Acne
• Weight gain
• Mood swing
• Sugar craving

5️⃣ PCOS এ শুধু medicine খেলে হবে না
Nutrition + sleep + stress control must

6️⃣ Crash diet করলে PCOS আরও খারাপ হয়
কারণ hormone আরও disturb হয়

7️⃣ PCOS diet মানে:
• Stable blood sugar
• Regular meal timing
• Protein + fiber rich food
• Processed sugar কমানো

✅এরকম আরও পুষ্টি বিষয়ে জানতে পেজে follow করুন.

📥 অনলাইন কনসালটেশনের জন্য ইনবক্স করুন।

Faranok Ritu
Certified Nutritionist | MSc & BSc in Food & Nutrition (DU)
🌿 Expert In
• Personalized Nutrition & Diet Planning
• Weight Management & Healthy Eating
• Adult Nutrition
• Lifestyle & Wellness Guidance

#স্বাস্থ্যকরখাবার #স্বাস্থ্যকরখাদ্য