Shopello

শরীর সুস্থ রাখতে ও ওজন কমাতে বেশ উপকারী আমলার জুস। এতে একদিকে যেমন ওজন কমবে, তেমনই চুল ও ত্বক ভালো থাকবে। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ক্যারোটিন ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে। আমলাতে আছে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স। যা শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে থাকে। সঙ্গে ওজন কমায়।

ব্রকলিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। ব্রকলি ভিটামিন সি ও সেলিনিয়ামের গুণেও ভরপুর। এই উপাদানগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং দেহে ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে লড়াই করে।

ফলে সর্দি-কাশির সমস্যা কমে যায়। হাড় মজবুত রাখতে ব্রকলি খুবই কার্যকর। এতে থাকা ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন কে হাড়ের জন্য খুবই ভালো। এছাড়া ব্রকলিতে আছে ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, ফসফরাস।

তরমুজের জুস

- গরমে খেতে পারেন তরমুজের জুস। অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে এতে যা শরীরকে সুস্থ রাখে। এছাড়াও এতে থাকে ফাইবার। যা হদম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এতে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম থাকে। এতে ৯২ শতাংশ জলীয় উপাদান থাকে। যা শরীরকে হাইড্রেট করে। তাই শরীর সুস্থ রাখতে ও ওজন কমাতে বেশ উপকারী তরমুজের জুস।