Health talk

💥 আগে ভাবতাম আমার বেমার হলে ডাক্তার আছে, চিকিৎসা নিবো।✅
💥আমাকে সুস্থ রাখার ঠিকা ডাক্তারকে দিয়েছিলাম। তাঁরা আমার জন্য মেডিসিন লেখবেন।আমি কিনে খাবো।আর ভালো হয়ে যাবো।✅

💥নিজে বুঝার চেষ্টা করতাম না।✅

💥সবাই যেভাবে চলতেছে, মেডিসিন খাইতেছে, আমিও ভাবতাম সেটিই ঠিক। কিন্তু যখন জেকে লাইফস্টাইল জানলাম, তখন বুঝতে পারলাম যে, "নিজের ডাক্তার নিজেকেই হতে হবে।"✅
👉এরজন্য আগে ভালো করে বুঝতে হবে এরপর মানতে হবে।💪

✊২০২২ ইং সালের ১০ নভেম্বর থেকে শুরু করলাম এই যাত্রা। 🪜

✊কিছু দিনের জন্য ভাত, রুটি ফল,দুধ বাদ দিয়ে দিলাম।🌿

✊আজীবনের জন্য বাদ দিলাম জাঙ্কফুড, ফাস্টফুড, প্রসেস ফুড, আল্ট্রা প্রসেস ফুড, ডেড ফুড, স্ট্রেট ফুড, পেকেটজাত সামগ্রী, বতলবন্ধি সামগ্রী, কারখানার খাবার, রেস্টুরেন্ট এর খাবার ইত্যাদি।🌿

✊বাদ দিলাম রাত জাগা।🌿

✊বাদ দিলাম দুঃচিন্তা, হতাশা।🌿

✊বাদ দিলাম পেট ভর্তি খাবার খেয়ে শুইয়ে পরা।🌿

✊বাদ দিলাম দিনের বেলা সব সময় কারণে/অকারণে বিছানায় শুইয়ে থাকা।🌿

✊বাদ দিলাম মেডিসিন খাওয়া।🌿

✊বাদ দিলাম ডাক্তার দেখানো।🌿

✌️তবে এই যাত্রা শুরু করার আগে "জেকে লাইফস্টাইল গাইডলাইন পিডিএফ বুক" ডাউনলোড দিয়ে, ফটোষ্টেট করে নিলাম, যাতে পড়তে সুবিধা হয়। এরপরে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির স্যার এর ভিডিও রিগুলার দেখা এবং শুনা আরম্ভ করে দিলাম।🍀

💥সেই যে শুরু করলাম এখনোও আছি। আলহামদুলিল্লাহ 💞 তখন থেকে এখন পর্যন্ত একটি মেডিসিনরোও প্রয়োজন হয়নি। নিজেকে আগের চেয়ে শক্তিশালী অনুভব করি, এক্টিভ অনুভব করি। নিজেকে বুঝতে শিখেছি, ভালোবাসতে শিখেছি।🥰

🔥আমার ফ্যাটি লিভার, এজমা, গেস্ট্রিক, বারো মাস সর্দি কাশি, সাইনাস, এলার্জি, ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা, বুকের মধ্যে সব সময় গড়গড় শব্দ করা,পেটের ভুঁড়ি বেড়ে যাওয়া সহ বিভিন্ন রোগব্যাধি হয়েছিল।✅

🔥 মেডিসিন খেয়ে উক্ত রোগব্যাধি থেকে বেড়িয়ে আসতে সক্ষম হয়নি বরঞ্চ দিনে দিনে মেডিসিন বাড়তো এবং কম্পানি বদল হতো।✅

🚨জেকে লাইফস্টাইলের যে পাঁচটি ৫টি মূলনীতি মেনে আমি সুস্থ হয়েছি। তাঁর ৪টিই একদম ফ্রি।👇
১) স্বাস্থ্যকর খাবার পরিমিত খাওয়া।
২) রোজা রাখা, ফাস্টিং করা, ওয়াটার ফাস্টিং, ড্রাই ফাস্টিং করা, ওয়ান মিল এ ডে ইত্যাদি। ফ্রি 🆓
৩)রাতে ৭/৮ ঘন্টা ঘুমানো। ফ্রি 🆓
৪) মানসিক প্রশান্তির চর্চা করা। ফ্রি 🆓
৫) কায়িক শ্রম/শারিরীক পরিশ্রম অথবা এক্সারসাইজ করা। ফ্রি 🆓

💞 জেকে লাইফস্টাইল 💞