Fitness Studio

শুনলাম জীমের আপুর নাকি আমাকে চেনে না?

তাই চলে এসেছি সবার সাথে পরিচিত হতে।
তারিখ এবং সময় মেম্বারদের ম্যাসেন্জার গ্রুপে দিয়ে দেয়া হয়েছে।

আগামীকাল ১৬ই ডিসেম্বর আমাদের জীম বন্ধ থাকবে। ১৭তারিখ দেখা হবে ইনশাআল্লাহ। এখন মিষ্টি খান।

Flexibility VS Mobility

Flexibility (ফ্লেক্সিবিলিটি):
ফ্লেক্সিবিলিটি হলো আপনার মাংসপেশি কতটা টানতে পারে বা প্রসারিত হতে পারে— অর্থাৎ muscle এর stretch করার ক্ষমতা।
➡️ উদাহরণ: আপনি সহজে সামনে ঝুঁকে পায়ের আঙুল ছুঁতে পারছেন— এটা আপনার flexibility ভালো বোঝায়।

Mobility (মোবিলিটি):
মোবিলিটি হলো জয়েন্ট বা হাড়ের সংযোগস্থল কতটা সহজে ও নিয়ন্ত্রণসহকারে নড়াচড়া করতে পারে— অর্থাৎ joint movement-এর quality.
➡️ উদাহরণ: আপনি স্কোয়াট নিচে গিয়ে আবার উঠতে পারছেন smooth ভাবে— এটা আপনার mobility ভালো বোঝায়।

🔥 ফ্লেক্সিবিলিটি ভালো হলে আপনি বেশি stretch করতে পারবেন,
🔥 কিন্তু মোবিলিটি ভালো হলে আপনি strength + control নিয়ে নড়াচড়া করতে পারবেন।