Adnan Smayki

Nema@vise izgovora za trening!
Kratko ste s vremenom odradite trening za samo 30 min .
Idemo!!

———————————-
PRVI DIO:
3 serije:
PLANK REACH 30 sec
CLEAN AND LUNGE 8/8
ONE ARM SWING 10/10
RUSSIAN TWIST 10/10 (20x)
WALL SIT 30 sec
———————————————
DRUGI DIO:
Raditi 10-15 min
PUSH UPS 10
SUMO DL 10
ROW 10
KB CLEAN 10
KB PRESS 10
———————————————-
Sačuvaj i razvali ovaj trening!
Sretno!