CrossFit ACE
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Die Workouts bestehen aus konstant variierenden, funktionellen Bewegungen, ausgeführt bei hoher Intensität über relativ kurze Zeit. Das Besondere dabei ist, sich nicht zu spezialisieren, sondern breit gefächert und allumfassend zu trainieren. Wir bringen dich weg von isolierten Bewegungen an Maschinen & machen dich selber zu einer. Du erreichst eine Fitness, die dich auf alle erdenklichen physisch
20/11/2022
https://www.instagram.com/p/ClJ8WFYMLvq/
HAPPY BIRTHDAY CROSSFIT ACE!!!!
Heute vor genau 11 Jahren haben wir unsere Tore für euch geöffnet.
Wir hoffen auf viele weitere so schöne sportliche Momente, Freundschaften und Erfolge💪🎉🏋♀️🤸♀️🏃♀️
Sa 19/11
wod: „the Ghost“
6 rounds of
1min of rowing
1min of burpees
1min of double unders
1min of rest
15/11/2022
https://www.instagram.com/p/Ck-JOJXMmJ8/
14/11
strength: back squat
3-3-3-3-3
2min rest
start @60% & build up in weight
wod: amrap 12min
12 dbl db/kb squats
6 dbl db/kb pushpress
6 burpees
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