Afa.Coach

⚡️«Где моя энергия» - это рабочая тетрадь саморефлексии, которая помогает мягко исследовать своё состояние и восстановить внутренний ресурс.
⠀
Весной мы часто ожидаем прилива сил, вдохновения и желания действовать.
Но на практике многие женщины чувствуют совсем другое: усталость, рассеянность и нехватку энергии.
Знакомо?
⠀
🌿Этот воркбук сочетает практики саморефлексии, телесного внимания и современные исследования о работе энергии и нервной системы.
⠀
🧠В нём используются элементы программы осознанности Mindfulness-Based Stress Reduction, разработанной профессором медицины Jon Kabat-Zinn, а также наблюдения из области нейробиологии о внимании и энергии, о которых говорит профессор Stanford University Andrew Huberman.
⠀
Внутри тетради:
⠀
💡Диагностика уровня энергии, практики телесного осознания, упражнения для понимания утечки энергии
а также:
- чек-ап физического состояния
- поиск личных источников ресурса
- формирование небольших шагов для восстановления энергии.
⠀
Через вопросы, упражнения и небольшие телесные практики вы сможете:
⠀
⚡️определить свой текущий уровень энергии
🪫увидеть, куда сейчас уходит ваш ресурс
💤обратить внимание на физические факторы усталости
🦶лучше почувствовать своё тело
🔌найти собственные источники восстановления энергии
🕘определить небольшие шаги, которые помогут вернуть ресурс.
⠀
Этот воркбук можно получить в формате добровольного пожертвования.💶
Если материалы оказались для вас полезными и поддержали вас на этом этапе, вы можете оставить любую сумму в знак благодарности и поддержки дальнейших проектов. 🙏🏻Напишите мне в личку, чтобы я выслала вам этот воркбук в удобном для вас варианте.
⠀
Я Юлия Афанасьева - afa_coach
Создатель рабочих тетрадей и практик саморефлексии для женщин.
⠀
В своей работе объединяю элементы коучинга, телесного внимания и современных исследований о работе энергии, внимания и нервной системы.
⠀
Я создаю инструменты, которые позволяют человеку самостоятельно проходить процесс внутренней работы - в своём темпе и в удобное время. #воркбук #саморефлексия #рабочаятетрадь #саморазвитие #коучинг