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JETZT die Ketten von Stress und Burnout durchbrechen!

Wie oft hast du Stress?
Schreibt es mir in die Kommentare.

Definition Stress:
"Stress wird definiert als Zustand der Alarmbereitschaft des Organismus, der sich auf eine erhöhte Leistungsbreitschaft einstellt."
-H. Selye-

Wie leben in einer Zeit, in der Stress immer mehr zunimmt und dadurch wird auch das Burnout Risiko maximiert.

Unser Körper und auch unser Gehirn hat Milliarden an Jahren benötigt, um sich dorthin zu entwickeln, wo er heute ist.
Die Evolution arbeitet zwar stetig aber sehr langsam und braucht sehr lange bis sie sich neuen Begebenheiten anpasst,. Daher ist heute nach wie vor Gesetz, was früher bereits galt!

Es gibt keine unfehlbaren Stessauslöser!
Nicht die Situation ist ein Stressauslöser, sondern die individuelle Bewertung.

Aufgrund der individuellen Bewertung von Situationen und Begebenheiten ergibt sich, das, dass was für einen selbst kein Stessauslöser ist, dies aber für den Gegenüber der Totale Supergau des Stress sein kann.

Stressauslöser kann nicht nur Überforderung sondern auch Unterforderung sein, wobei die Überforderung einen Stärkeren Gefahrenherd birgt.

Was ist Unterforderung: zu wenig Anreiz
- Daraus ergibt sich: Langeweile, Müdigkeit, Frustration und Unzufriedenheit.

Was ist Herausforderung: Optimaler Anreiz
- Draus ergibt sich: Kreativität, rationale Problemlösung, Fortschritte, Weiterentwicklung, Zufriedenheit.

Was ist Überforderung: zu viel Anreiz
- Draus ergibt sich: Unzureichende Problemlösung, Krankheit, Frustration, Geringes Selbstwertgefühl.

Die Gefahrenpunkte aus der Unter- und Überforderung sind:
- Angst
- Vergesslichkeit
- Leistungsabfall
- Gedankenweiderholung
- Muskelanspannung
- Müdigkeit
- Intoleranz
- Rückzug
- Seufzen
- Mistrauen

Wenn ich selbst weiß, wie ich reagiere, und was für mich Stressauslöser sind kann ich diesen Stressauslösern zwar nicht immer aus dem Weg gehen aber ich weiß wie ich mir diese zu eigen und nutzen machen kann um mit der Situation besser zurecht zu kommen.

Stressauslöser nach bioLogic®-Typus:
Typ ROT - Warten, Deteils, ...
Typ GELB - Druck, geringe persönliche Wertschätzung
Typ BLAU - Hektik, Druck

Normalzustand nach bioLogic®-Typus:
Typ ROT - Impulsivität
Typ GELB - Ruhe & Vertrauen
Typ BLAU - Verständnis & Wissen

bei bioLogic® - Einzeldominanzen ist die Vorbeugende Maßnahme klar und deutlich, einfach sich auf seinen Normalzustand besinnen.
bei bioLogic® - Doppeldominanzen ergibt sich in der Vorbeugung eine Mischung aus den eigenen beiden Typen.
bei bioLogic® - Dreifachdominanzen haben es einfach die stresst meist sehr wenig bis nichts, da sie extremst Situationsflexibel sind.

Somit wenn dich Warten und Druck in Stress versetzen - Flippe bitte einmal in Ruhe aus und haben im Anschluss Verständnis - und schon ist dein Stress minimiert.
(Hört sich komisch an ist aber so)

Freue mich auf eure Kommentare

𝗪𝗶𝗿 𝗴𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗔𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻!
𝘁𝗮𝗹𝗸 𝘁𝗼 𝗲𝗮𝗰𝗵 𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿, 𝗱𝗼𝗻'𝘁 𝗳𝗶𝗴𝗵𝘁

Heutzutage scheint es als wäre das „𝗥𝗘𝗗𝗘𝗡“ und vor allem das „𝗠𝗜𝗧𝗘𝗜𝗡𝗔𝗡𝗗𝗘𝗥 𝗥𝗘𝗗𝗘𝗡“ nicht mehr gegeben. Es heißt nur noch wir gegen die anderen egal in welchem Bereich.

Geimpft – Ungeimpft
EU/USA – Russland
Innländer – Ausländer
Heteronormativ – LGBTQI*
Dünn – Dick
Jung – Alt
Dagegen – Dafür

Heutzutage wird noch bevor angefangen wird zu Sprechen der Vorurteilsknüppel heraus geholt und mit diesen auf das Gegenüber eingeschlagen. Die wenigsten bis keiner hören sich heutzutage noch die Hintergründe zur Entscheidung an.

Ungeimpft = Corona Leugner
Positive Russlandaussage = Putinversteher
Innländer = Rassist
Ausländer = Kriminell
Heteronormativ = spießig
LGBTQI*= Gefahr für Familien
Dünn = zu wenig gegessen
Dick = der sollte weniger fressen
Jung = hat keine Ahnung von der Welt
Alt = Umweltverschmutzer
Dagegen = Verschwörungstheoretiker
Dafür = Schafe

Es gibt immer auf beiden Seiten Argumente wieso und warum man sich für oder gegen etwas entschieden hat, aber wenn sofort der Knüppel gezogen wird und auf den Andren eingeprügelt wird kann und wird man den anderen nicht verstehen und ihn in die Lade der Idioten stecken egal auf welcher Seite einer selbst steht.

Es hilft hier nur eines und zwar 𝗠𝗜𝗧𝗘𝗜𝗡𝗔𝗡𝗗𝗘𝗥 𝗥𝗘𝗗𝗘𝗡 und dies am besten Hirngerecht, nur so kann verstanden werden was den/die Gegenüber zur eigenen Entscheidung geführt hat.

Ich persönlich für mich lebe, und habe mich auch aktiv dafür Entscheiden in einer Welt zu leben, in das Geschlecht, die sexuelle Orientierung, die Nationalität, sowie Optik, Alter und Politische Einstellung/Haltung keinen Unterschied erkennen lassen.
Ich entscheide rein aus Gesprächs- und Gefühlspassierten Entscheidungen, ob ich jemanden Mag oder nicht, und nicht, weil diese Person ein bestimmtes Geschlecht, Optik, Orientierung, … hat.

Wir leben in einer modernen Zeit, wo das miteinander reden verlernt wurde, vor allem in den letzten 2 Jahren wo nur egal von welcher Seite gegen die andern gehetzt wurde. Wir müssen wieder lernen miteinander zu reden, Hirngerecht zu reden und den anderen zuzuhören und versuchen zu verstehen, Ich muss nicht der Selben Meinung wie mein gegenüber sein, aber ich muss wenn ich in einer Toleranten Meinungsoffenen Welt leben will die Argumente des Gegenübers zulassen.

𝗘𝗶𝗻 𝘃𝗼𝗻 𝗺𝗶𝗿 𝗴𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗴𝗲𝗻𝘂𝘁𝘇𝘁𝗲𝗿 𝗦𝗽𝗿𝘂𝗰𝗵:
𝗠𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵 𝗶𝘀𝘁 𝗠𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵 𝘂𝗻𝗱 𝗜𝗱𝗶𝗼𝘁 𝗶𝘀𝘁 𝗜𝗱𝗶𝗼𝘁.

Wie ist deine Einstellung zu den derzeitigen Nationalen und internationalen Konflikten und die gegenseitige Hetze? Lass ein Kommentar da.