MRS.SPORTY Linz Zentrum
Teilen
Ein ausgewogenes und individuelles Ernährungskonzept ergänzt das Fitnessangebot.
💪 Starke Beine entscheiden, wie stabil du dich bewegst, wie gut dein Gleichgewicht funktioniert und wie sicher du im Alltag bist, besonders im Alter für die Sturzprävention! ❣️
⚠️ Vergiss nicht!
Der Muskelabbau beginnt bereits ab etwa 30 Jahren.
In den Wechseljahren kann er sich durch den sinkenden Östrogenspiegel sogar beschleunigen: ➡️ etwa 1–2 % Muskelmasse pro Jahr.
➡️ über 5–10 Jahre können bis zu 10–15 % verloren gehen.
Deshalb ist es jetzt besonders wichtig, die Beine gezielt zu trainieren: für Kraft, Stabilität und Unabhängigkeit, jederzeit und in jedem Alter.
Katja zeigt dir 4 Übungen, die deine Beinkraft effektiv stärken und gleichzeitig Stabilität, Koordination und Körperkontrolle verbessern.
✨ Das Beste daran: Du kannst all das aktiv selbst beeinflussen. Jede Trainingseinheit ist ein Schritt zu mehr Kraft, mehr Sicherheit und mehr Lebensqualität.
👉 Probier die Übungen aus und speichere dir das Reel ab. Deine Beine tragen dich jeden Tag: deshalb gib ihnen die Stärke, die sie brauchen. 💗
25/02/2026
✨ „Hätte ich das mal früher gewusst …“ Diesen Satz hören wir so oft von unseren Mitgliedern. Und er zeigt, wie viel Unsicherheit rund um die Wechseljahre noch immer besteht.
Was viele nicht wissen: Du kannst mit deinem Lebensstil unglaublich viel beeinflussen. Mit Bewegung, Ernährung, Regeneration und dem richtigen Mindset lässt sich dein Körper gezielt unterstützen: für mehr Energie, besseren Schlaf und ein stabiles Körpergefühl. 💗
👉 Entdecke 8 einfache Tipps, die dir helfen können bei Gewichtsmanagement, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlaf- und Konzentrationsproblemen oder Energielosigkeit.
✨ Die Wechseljahre sind keine Zeit der Einschränkung. Sie sind eine Einladung, dich selbst zu priorisieren, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und deinem Körper genau das zu geben, was er jetzt braucht.
Orientierst du dich bereits an einem der 8 Tipps und spürst positive Effekte? Dann teile deine Erfahrung in den Kommentaren und inspiriere andere Frauen, ihren ersten Schritt zu gehen. 💗
Klicken Sie hier, um Ihren Gesponserten Eintrag zu erhalten.
Kategorie
Service kontaktieren
Telefon
Adresse
Hauptplatz 4, 1. Stock
Linz
4020
Öffnungszeiten
| Montag | 07:00 - 21:00 |
| Dienstag | 07:00 - 21:00 |
| Mittwoch | 07:00 - 21:00 |
| Donnerstag | 07:00 - 21:00 |
| Freitag | 07:00 - 21:00 |
| Samstag | 07:00 - 21:00 |
| Sonntag | 07:00 - 21:00 |
