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Guardati allo specchio.

Fai quel classico movimento di portare il mento verso l’alto, magari per stendere il collo, oppure per allungare la pelle del viso… e ora guarda cosa succede sotto la pelle.

Questa immagine ti mostra due protagonisti silenziosi ma fondamentali: il muscolo platisma (quel velo sottile ma esteso che corre dalla mandibola fino al petto) e lo sternocleidomastoideo, il re delle rotazioni e delle inclinazioni cervicali.

Il primo è spesso trascurato ma è un ponte emotivo: si attiva quando sorridi, piangi, ti agiti, trattieni il respiro.

Il secondo, invece, è lo scultore posturale: se sei spesso con la testa in avanti (postura da smartphone, chiamiamola col suo nome), lui è sempre in trazione.

Cosa succede quando questi muscoli si rigidiscono?

Puoi iniziare ad avere dolori cervicali, tensioni mandibolari, senso di “strozzamento” emotivo, postura a “tartaruga” (testa protesa in avanti e spalle chiuse) e difficoltà respiratorie… sì, anche il platisma c’entra!

E sai qual è la beffa?

Molti fanno esercizi per “snellire il collo” o “tonificare la mandibola”.. senza sapere che, se non c’è una rieducazione globale, il platisma si irrigidisce invece di rilassarsi.

E lo sternocleidomastoideo? Resta corto, teso, e compresso… pronto a regalarti cefalee, vertigini e tensioni muscolari.

Il consiglio del fisioterapista?

Rieduca la tua postura dal diaframma in su
Respira bene, decontraendo mandibola e gola
Rilascia il platisma con delicate mobilizzazioni del viso e del collo
Lavora sugli appoggi (piedi, bacino, sguardo) e non solo sul collo!

Perché la tua voce, il tuo respiro e la tua libertà… iniziano proprio da qui! ☺️

Auf dieser Seite veröffentliche ich ja nicht gerade viel. Aber jetzt ist (leider) mal wieder was fällig. Vorankündigung für Jänner: ich werde seit 2023 erstmals wieder mit den Preisen nachziehen. D.h.: 30 Minuten 32,00 EUR, 45 Minuten 47,00 EUR, 60 Minuten 61,00 EUR. Danke für Euer Verständnis!

Leider - ich muss auch mit 1. Februar 2023 die Preise anpassen. Ich halte mich an die durchschnittliche Lohnanpassung und bleibe damit vermutlich immer noch unter der Inflation. Wenn Ihr Euch das antun wollt, dann schaut doch bitte die Details auf der Website an. Ich hoffe, das wars dann auf lange Sicht! Alles Liebe Regina

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