DrBezard.com

Wie entsteht ein Läuferknie wirklich?
Das Läuferknie (Patellofemorales Schmerzsyndrom) zählt zu den häufigsten Überlastungsbeschwerden bei Läufern.
Der Mythos hält sich hartnäckig, schlechte Lauftechnik oder die falschen Schuhe seien schuld. Die Studienlage zeichnet ein anderes Bild.
Der Hauptfaktor: Trainingsfehler!

Die mit Abstand häufigste Ursache ist eine zu schnelle Steigerung von Umfang oder Intensität. Wer sein wöchentliches Pensum abrupt erhöht, überfordert das Kniegelenk, bevor sich Gewebe und Muskulatur anpassen können. Die "10-Prozent-Regel" als grobe Orientierung hat sich in der Praxis bewährt, auch wenn die wissenschaftliche Evidenz dafür begrenzt ist.
Muskuläre Faktoren

Eine Schwäche der Hüftabduktoren, insbesondere des Musculus gluteus medius, führt zu einer vermehrten Innenrotation des Oberschenkels beim Laufen. Das verändert den Zug der Kniescheibe in ihrer Gleitrinne und erhöht die punktuelle Belastung des Knorpels. Auch eine unzureichende Kraft der Quadrizepsmuskulatur, vor allem des Musculus vastus medialis, spielt eine Rolle bei der Stabilisierung der Patella.

Biomechanik ist weniger entscheidend als angenommen.
Individuelle Laufschuh-Anpassungen allein senken das Verletzungsrisiko nicht zuverlässig.

Ein strukturiertes Kräftigungsprogramm für Hüfte und Oberschenkel, kombiniert mit einer kontrollierten Belastungssteigerung, reduziert das Risiko nachweislich.
Schonung allein löst das Problem nicht.

Wir brauchen kein Skalpell mehr 😳 Mit der Ultraschall gezielte Karpaltunnelsyndrom Technik von Spirecut wird die Haut nur punktiert. Keine Narkose keine Nähte und am nächsten Tag kann man das Meiste wieder machen.
Die Operation Technik wird mit einem Spezial Instrumente von der Schweizer Firma Spirecut ermöglicht und mit einem hochauflösenden Ultraschallgerät geführt.

Mehr Informationen findest du auf meiner Page www.carpaltunnelsyndrom.at unter dem Menü Info. Oder schreibe Ultraschall in die Kommentare und ich schicke dir den Link. Du kannst dich über die Homepage auch telefonisch 15 Minuten kostenlos von mir beraten lassen.

Karpaltunnel