Tina Halder

In einer Welt, in der mit Gesundheit Geld verdient wird, habe ich mich vor knapp 10 Jahren mit dem Vertrauen in Proteinshakes, exzessivem Training und Diäten beinahe selbst verloren.

„Hi, ich bin Tina Halder und durfte als Gesundheitsexpertin in den letzten 12 Jahren über 3.000+ Frauen dabei überstützen, gesund abzunehmen.“ 🙋🏽‍♀️

Ich weiß, wie es sich anfühlt, …

- … wenn die Liste der Lebensmittel, die du essen darfst, um abzunehmen, immer kürzer wird.

- … wenn du Abends im Bett liegst - mit einem schlechten Gewissen und der Angst, dass die Banane heute Nachmittag im Auto ein Fehler war.

- …. wenn du beim Blick in den Spiegel in der Umkleidekabine weinst, weil dein Bauch so geschwollen ist und deine Beine von den Wassereinlagerungen so sehr schmerzen.

Ich versteh dich. 🤍 & glaube mir: Damit bist du nicht alleine.

Hunderte Nachrichten von Frauen erreichen mich, in denen sie schreiben, dass sie trotz 500 Kalorien täglich und Zuckerverzicht nicht abnehmen.

Dabei darfst du wissen: DAS PROBLEM BIST NICHT DU. ❤️

90% der Abnehm-Empfehlungen berücksichtigen deinen hochsensiblen, weiblichen Körper und seine besonderen Bedürfnisse nicht.

Die Folge: Dein weibliches System rutscht in den Überlebensmodus und entscheidende Fettabbau-Hormone werden nicht mehr ausreichend produziert.

Dein Körper kann gar nicht anders. Er will dir damit sagen, dass du genauer hinhören darfst und ihn mit seinen Bedürfnissen ernst nehmen darfst.

👉🏼 Dein weiblicher Körper verändert sich erst dann, wenn sich Hormone, Ernährung, Nervensystem, Bewegung und emotionale Sicherheit ergänzen.

Deshalb darfst du ein Verständnis für deinen weiblichen Körper entwickeln und ihn und deine Seele nähren - um so endlich wieder die Frau zu sein, die du eigentlich bist: Entspannt, losgelöst und glücklich.

In meinem Online Programm Feel Female wirst du zur Expertin deines Körpers und erfährst, was du als Frau wann brauchst, um wirklich gesund und dauerhaft deinen Wohlfühlkörper zu erreichen.

Kommentiere “Feel Female” und ich sende dir alle Details zu. ❤️

P.S. Wie fühlst du dich als Frau aktuell in der Fitnessbranche? Ich bin g

Weißt du, meine Liebe, manchmal geht es im Leben nicht darum, noch mehr zu tun, sondern die Gewohnheiten zu reduzieren, die deinem weiblichen Körper eher schaden als nutzen:

Seitdem meine Kundinnen diese 5 Dinge nicht mehr tun, purzeln die Kilos wie von alleine und sie fühlen sich wieder wohl und frei in ihrem Körper.

Hier sind die fünf Dinge, die meine Kundinnen nicht tun mehr tun:

1. Sie trainieren nicht auf nüchternen Magen.

Denn das erhöht den Cortisolspiegel, erschwert die Regeneration und bringt ihren Hormonhaushalt durcheinander.

1. Sie machen kein Intervallfasten.

Sie wissen, dass ein stabiler Blutzucker der Schlüssel für gesunde Hormone, ausreichend Energie und innere Ruhe ist und somit auch das Fundament, um abzunehmen.

1. Sie verzichten nicht auf Kohlenhydrate.

Meine Kundinnen lieben Kohlenhydrate, weil sie wissen, dass Kohlenhydrate ihr Gehirn nähren, die Produktion von Progesteron (dem Wohlfühlhormon) unterstützen und für einen tiefen Schlaf sorgen.

1. Sie machen keinen Sport, der sie auslaugt.

Sie wählen Bewegung, die ihnen guttut, sie hören auf ihren Körper und gönnen sich Pausen, wenn sie es brauchen.

1. Und sie übertreiben es nicht mit Eisbädern oder extremer Hitze.

Ein bisschen kann gut tun, aber zu viel davon erhöht das Stresshormon Cortisol und kann zu Wassereinlagerungen führen.

Um dich als Frau in deinem Körper wohl zu fühlen, brauchst du keine Extreme, sondern darfst zur Expertin deines Körpers werden.

Wenn du erfahren möchtest, wie du deinen weiblichen Körper hormonfreundlich unterstützt, kommentiere
👉🏼 FEEL FEMALE

An meine Feel Female Teilnehmerinnen: Was habe ich vergessen? 🤔

Früher dachte ich auch immer, um gesund und fit zu sein, müsste ich weniger essen, mehr trainieren und in allen Bereichen härter arbeiten.

Doch genau das hat meinen Körper irgendwann in ein Burnout geführt:
Erschöpfte Nebennieren, Östrogendominanz, PMS & ein ständig aufgeblähter Bauch waren das Ergebnis.

Irgendwann habe ich angefangen die Signale meines Körper zu hören und zu verstehen. Ich habe mich tief mit Frauengesundheit beschäftig und wollte verstehen, warum all die Strategien, die ich jahrelang diszipliniert umgesetzt habe, nicht funktionieren. Ich wollte verstehen, was ich falsch mache …

Und je mehr ich mich mit dem weiblichen Körper beschäftigte, um so mehr verstand ich, dass es nicht an fehlender Disziplin lag, sondern an dem falschen Wissen.

Denn erst als ich losgelassen habe und angefangen habe, ganzheitlich zu heilen, zu verstehe, was mein Körper in jeder Zyklusphase wirklich braucht, erst dann habe ich echte Erfolge gesehen.

Sobald du verstehst, was dein Körper dir mitteilen will, wirst du sehen, dass du auch ohne extreme Einschränkungen Erfolge erzielen kannst. Ja, es braucht Zeit und Kontinuität, meine Liebe. Doch ehe du dich versiehst, wird es zu deinem Lebensstil.

Und in ein paar Wochen werden diese gesunden Gewohnheiten zu deinem neuen Lebensstil. ✨🙌🏼

Folge mir, wenn du lernen willst, wie du deinen weiblichen Körper wirklich unterstützen kannst, damit er sich sicher genug fühlt und Fett abbauen kann, sodass du abnimmst, dich fit und wohl fühlst und endlich deinen Traumkörper erreichst.