Gran Rasa Yoga

"Cuando estén en los ratos tristes, piensen que luego vendrán los alegres; pero cuando estén el los ratos alegres, recuerden que luego vendrán los tristes. Mas, cuando se encuentren sin ambos. Sepan que están vacíos. Y cuando estén vacíos, aprendan que más tarde estarán llenos. Este es el camino, no sus extremos" Tao Te King

"Ser el Espíritu, tiene una aplicación práctica; simplemente por momentos no hacer nada, escuchar, meditar y luego mientras actuamos, mirarnos, como si nos observáramos desde afuera. Entregarse al Universo, Tao, Vacío y lo demás irá surgiendo espontáneamente."

"Para mantener la atención en la sensación de la respiración, dice Jon Kabat Zinn, es necesario que nos lo permitamos, algo que requiere un considerable esfuerzo, puesto que nuestra atención es muy frágil y va fácilmente de un lado a otro. Por ello, durante la meditación, cuando nos perdemos en los pensamientos o nos invade alguna emoción, tomamos nota de ello, suspendemos la autocrítica y volvemos una y otra vez a la posición del observador" Mindfulness, Atención Plena, Margarita Aulicino