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¿Qué significa tener hambre todo el tiempo?✍

Tener hambre a intervalos regulares a lo largo del día es una señal de un metabolismo en buen funcionamiento. Pero tener hambre todo el rato, incluso después de comer, indica que falta algo en tu ingesta nutricional o en el bienestar psicológico.👈

Pensemos mitos de nutrición:
⚠ Los atracones se basan en comer mucha comida en un periodo de tiempo corto hasta que has sobrepasado el punto de saciedad. Comer más de lo que crees que tu cuerpo necesita, seguir comiendo más allá de la saciedad ocasionalmente y comer más regularmente NO son atracones.

⚠ Comer más cantidad de la porción estándar no está mal ni debe avergonzarte, especialmente si sientes que lo necesitas.

⚠ No existe la comida buena o la comida mala. Todos los alimentos tienen una composición nutricional particular y nos pueden ayudar a alcanzar la saciedad y el bienestar.

⚠ Cada persona tiene un código genético distinto, distinto nivel de fitness, tipo de cuerpo, percepciones y deseos. No hay ninguna razón científica según la cual deberías comer la misma cantidad o de la misma forma que otra persona.

⚠ Nuestros cuerpos y mentes cambian constantemente: a cada hora, cada día, mes y año. Nuestros hábitos alimenticios también deberían cambiar regularmente. Las personas flexibles con la comida son las más honestas.

FORTALECER CORE 💪

Es muy importante, ya que tener un fuerte mejora la fuerza y la ejecución de ejercicios básicos, como las

Hay que tener en cuenta que para tener un abdomen marcado no basta solo con entrenarlo, sino que también hay que acompañarlo con una acorde a los objetivos!

Si tenes alguna duda, no dudes en consultarle a nuestro profe!⚡🏋️‍♀️

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Antes y después de entrenar, ¿Qué comer?🥗

Te dejamos por acá, algunos alimentos que no te pueden faltar cuando estas entrenando de forma intensiva.

No te olvides que la nutrición es un complemento necesario para lograr buenos resultados!✅

Dejanos tu comentario si te sirvió!

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