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Los factores que más contribuyen al desarrollo de fatiga o cansancio excesivo durante el ejercicio físico son:

▫️La falta de energía, debido a la disminución de los hidratos de carbono almacenados en forma de glucógeno en el organismo
▫️La deshidratación por la pérdida de agua y electrolitos a través del sudor

Para evitarlo hay que procurar tener una dieta equilibrada, mantenerse hidratado, cumplir con con los calentamientos y elongaciones y un descanso acorde entre cada práctica✅💪🏻

¿Cómo impacta la buena alimentación en el deporte?

El objetivo de la nutrición deportiva es cubrir todas las etapas relacionadas al deporte, incluyendo el entrenamiento, la competición, la recuperación y el descanso⏱️

También es importante que sea personalizada ya que cada deportista tiene necesidades nutricionales y energéticas distintas🍏🚰

Recordá aportarle a tu cuerpo los nutrientes que necesita

La OMS define al bienestar emocional como: «un estado en el que la persona puede desarrollar sus habilidades , hacer frente a las situaciones cotidianas de estrés, trabajar de forma productiva y fructífera, y es capaz de contribuir a su comunidad».

Dado que la promoción y mejora del bienestar emocional es muy importante, es que conformamos una asociación con profesionales realmente comprometidos con este aspecto.

Te invitamos a conocernos para saber más.

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