Dario Micillo
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• Arrancamos 2026 con una noticia relevante 🍽️
Un organismo oficial de Estados Unidos ha revisado sus guías alimentarias y ha invertido la pirámide nutricional. Un cambio importante tras décadas colocando cereales y harinas en la base y señalando erróneamente a las grasas y a la proteína animal.
La nueva propuesta plantea que el consumo de cereales y harinas sea puntual, no la base de la alimentación. Y lanza un mensaje claro:
👉 no necesitas pasta para tener energía
👉 ni para rendir en el día a día o hacer deporte
👉 ni para estar sano
Este cambio también obliga a revisar la normalización de productos ultraprocesados que inflaman, desregulan el hambre y generan adicción, especialmente en la alimentación infantil.
Después de 35 años para corregir algo tan evidente, la reflexión es inevitable: ¿cuánto tardarán otros dogmas en revisarse? Frecuencia de comidas, cenas tardías, relación con la luz solar…
Cuestionar no es ir contra la ciencia. A veces es volver a lo coherente.
¿Qué supone para ti este cambio en la pirámide nutricional? Te leo 👇
alimentacionconsciente
24/12/2025
• ⏱️Mide tu potencia y función muscular utilizando solo una silla.
Hace unos días compartimos un vídeo sobre el test de 30s que generó mucha expectación, basado en el trabajo del grupo GENUD de la Universidad de Castilla-La Mancha.
Hoy... os lo ponemos más fácil.
Hemos creado 2 INFOGRAFÍAS nuevas para que, con tan solo 5 repeticiones, sepas cuál es tu estado de salud muscular según tu rango de edad.
Son dos tablas de referencia para hombres y mujeres a partir de 50 años basadas en un artículo de revisión reciente.
⚠️ Dato importante: Independientemente de tu edad, tardar más de 15 segundos en hacer las 5 repeticiones se considera un signo de alerta de sarcopenia y baja potencia muscular.
📥 Hemos subido las infografías en alta calidad a nuestra carpeta de DRIVE. Es de libre acceso. Si escribes la palabra SILLA en comentarios te enviamos el enlace para que puedas descargarla.
🎄 RETO NAVIDEÑO: Aprovechando que muchos os juntáis en familia, ¡os invitamos a hacer el test con vuestros familiares! Cronómetro en mano y a moverse. Lo podéis compartir si queréis para animar a más gente.
Felices fiestas.
Salud familia.
10/12/2025
• .0 El Dr. Simi, uno de los personajes más emblemáticos y queridos de la cultura popular en México, está viviendo una transformación inesperada, dejó atrás su clásica figura regordeta para mostrar una versión mucho más atlética, musculosa y lista para entrenar. Esta nueva imagen surge como parte de la estrategia detrás de Simi Fit, la línea de proteína de Farmacias Similares, y ha encendido la conversación en redes sociales, donde miles de usuarios reaccionaron entre sorpresa, humor y nostalgia.
La revelación fue hecha por Víctor González, director de la marca, quien compartió que esta versión renovada del personaje ya forma parte de Similandia, el universo visual donde convive toda la iconografía del Dr. Simi. En este espacio digital, los usuarios pueden ver al nuevo Simi levantando pesas, mostrando brazos definidos y presumiendo una figura totalmente distinta a la que los mexicanos conocen desde hace más de dos décadas.
Más información AQUÍ https://zurl.co/en3pO o LINK BIO.
1993 World Champions - Trio:
Mauricio Freccia, Daniel Bargados, Nataniel Leivas (Argentina)
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