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TIPS para evitar la retención de líquidos! 💧

"Más de la mitad de nuestro organismo está formado por agua",
Seguro que muchos de ustedes escucharon esta frase, ¿verdad? La cual no es del todo errónea… Por eso hoy les queremos dejar algunos consejos para evitar la retención de líquidos:

💡
1- Reducir la ingesta de sodio.
2- Aumenta la ingesta de alimentos ricos en potasio, consumiendo una dieta rica en frutas y verduras.
3- Hidratarse correctamente para evitar un desbalance hídrico en el organismo. Se debe beber en torno a 2,3 litros de agua al día.
4-Evitar el sedentarismo. Optar por un estilo de vida saludable, realizando actividad física de manera regular.
5- Mantener las piernas elevadas.
6- Evitar estar sentados durante periodos de tiempo muy largos.

👉Si te sirvieron estos Tips, guardá el post! y seguinos para más consejos!

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