NyS Lic. Ibachuta Lorena

La mayoría empieza a ayunar sin leer esto 🧵
Como Esp. en nutrición clínica, te cuento lo que el estudio más grande de 2025 encontró sobre el ayuno intermitente — y lo que casi nadie te traduce de la literatura científica real.
En este carrusel vas a encontrar:
✅ Qué esquema tiene el mejor margen de seguridad
❌ Por qué el 16:8 NO activa la autofagia como te dijeron
⚠️ Para quién está contraindicado (y por qué importa saberlo)
🕐 Cómo distribuir las comidas dentro de la ventana segura
🔬 Qué encontró el BMJ al analizar 99 ensayos y 6.582 personas
No es una dieta. No es para todos. Y los beneficios no son los que circulan en redes.
📌 Guardalo antes de empezar — o antes de recomendárselo a alguien.
¿Ya hacés ayuno intermitente? ¿O estás pensando en hacerlo?
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Porque en este espacio solo hay magia🌱🍃