Pilates del Parque

MUSCULATURA ESTÁTICA

🤓 Tenemos dos tipos de células musculares:
1. Blancas (musculatura dinámica): son las que tienen poca energía y la liberan toda junta. La energía que contienen dura alrededor de 9 segundos. Son dinámicas y sirven para el movimiento. Las encontramos con mayor frecuencia en los extremos.
2. Rojas (musculatura estática): tienen mucha energía, y la liberan de forma muy lenta y sostenida en el tiempo. Sirven para la postura, otorgan movimiento y sostén. Si bien hay hasta en los pies, están mayormente en el tronco.

Es decir, para mantenerse de pie, para estar sentades trabajando o tomando mate, las células rojas laburan y laburan silenciosamente.
Para correr, levantar pesas, hacer abdominales y andar en bici, usamos las blancas.

🔥 Los dolores de espalda (desde las lumbares hasta las cervicales), suelen producirse por mantenerse en el tiempo un tono elevado, lo que forma las contracturas, que no son ni más ni menos que músculos que de tanto hacer fuerza quedaron como en loop, siempre activos, siempre alerta.

🌿 ¿Y si te digo que para mejorar la postura, para acomodar la espalda, para pararte mejor necesitas primero bajar el tono de la musculatura dinámica? Es decir, no hacer abdominales, ni espinales... sino todo lo contrario...

💧 ¿Y si te digo que para mejorar la postura, es primordial, empezar por acostarse y relajarse?

💜De forma conciente y acompañada, este jueves (mañana), 19 horas, vamos a empezar a trabajar sobre la musculatura estática. Vení a descubrirte, a conocerte, a reinventarte.

Para más información, escribime por privado a la página o un whatsapp al 155.489.5044.

Lila.🌻

Estoy buscando lugar para volver a dar clases!
Si saben, me chiflan! 🌻

Les extraño!