flex.tc

✅LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física ha demostrado ser un factor de prevención importante en, al menos, 35 patologías crónicas y, además, constituye un elemento esencial para mantener la calidad de vida de las personas a lo largo de los años. más del 40% de personas mayores de 15 años se declara sedentaria; a estos porcentajes hay que sumar los de las personas que no cumplen los mínimos de actividad física recomendada.
Esta tendencia, que aumenta con la edad, nos lleva a hablar en nuestras consultas y con todos nuestros medios, sobre beneficios y recomendaciones sobre actividad física para la salud y hábitos de vida saludables. la actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de múltiples beneficios:

✅Reduce el riesgo de padecer muchas enfermedades no transmisibles.
✅Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
✅Aumenta la densidad ósea, fortaleciendo los huesos y ayudando a prevenir la Osteoporosis.
✅Fortalece los músculos y mejora la forma y capacidad físicas.
✅Mejora el estado de ánimo, previene y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.
✅Ayuda a las personas mayores a mantener su independencia personal.
✅Disminuye el riesgo de caídas en personas mayores.
✅Contribuye al desarrollo integral de la persona, sobre todo en niños y jóvenes.
✅Y, en niños, mejora la maduración del sistema nervioso motor y aumenta las destrezas motrices.

💀 FOCUS ⚔️

La atención y la concentración son consideradas por la mayoría de los expertos como dos de las variables psicológicas más importantes e influyentes en el logro del éxito deportivo. Tal es la importancia de estos procesos psicológicos, que aun cuando un deportista tuviera una buena preparación física y sus habilidades técnicas y tácticas fueran aceptables, el hecho de conocer y dominar ambos, hace que la probabilidad de éxito deportivo aumente notablemente; por este motivo, el control de la atención y la concentración es una habilidad que deben entrenar y perfeccionar tanto deportistas como entrenadores.

La concentración, por tanto, es un aspecto importante a tener en cuenta, no sólo en el momento de la competición, sino en la fase de aprendizaje y entrenamiento. Debemos tener en cuenta que el grado de capacidad de relajación, concentración o motivación no es innato. Son aspectos que debemos conocer, trabajar y entrenar.
🥋