Neves e Sousa

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Como Melhorar a Sua Memória

O jogo de xadrez é um bom exercício para a memória e para o raciocínio lógico (e um aliado e tanto para as aulas de matemática). Cuidar da alimentação também é importante e acrescentar pães, cereais, legumes e frutas em seu cardápio é primordial, pois estes alimentos contêm tiamina, ácido fólico e vitamina B12, essenciais para a manutenção do cérebro e da memória.

O método de repetição ajuda no arquivamento de informações, pois faz o cérebro crer que aquela informação é importante e por isso, armazena-a. Procure associar idéias a fatos ou a outras idéias para criar um sistema de conexões, o que faz você lembrar de uma coisa quando esquece de outra.

Descobrir o tipo de memória que você possui também é extremamente útil para selecionar o melhor método de estudo. Há pessoas que têm memória visual e, portanto, precisam estudar usando a leitura, os desenhos e os esquemas gráficos para serem bem-sucedidos no armazenamento de conteúdo. Para outros, a memória é auditiva e, por isso o conteúdo a ser memorizado deve ser verbalizado, os textos devem ser lidos em voz alta e discutidos com outras pessoas. O último tipo de memória é o sinestésico, relacionado aos movimentos que devem ser feitos para associar idéias.

Agora que você já sabe o que fazer, é importante saber o que não fazer. Ansiedade e nervosismo são absolutamente prejudiciais para o bom funcionamento da memória e, por esse motivo, devem ser controlados, por exemplo, com exercícios de respiração. Essa é uma maneira ef**az de se evitar os famosos “brancos” e lapsos de memória.

Dicas de estudo para o dia da prova

Comece bem o período de avaliações organizando seus apontamentos e materiais de estudo. Participe das aulas com atenção, não fique com dúvidas e faça boas anotações como reforço para os momentos de estudo. Outro segredo para o sucesso na escola é começar bem. Não deixe para estudar depois, na véspera da prova, no último trimestre; comece o ano com bons resultados. Seja determinado, dedique-se aos estudos com afinco. Na Bíblia encontramos um sábio conselho: “Tudo o que a tua mão possa fazer, fá-lo com todas as tuas faculdades” Eclesiastes 9: 10.